Redukcja Cruelli

Dzień # 131 - 27.03.2014- DT


Suple:

- boswellia
- lecytyna
- odżywka białkowa

Warzywa:

-papryka czerwona
- ogórek gruntowy
- sałata z rukolą






Dzień # 132 - 28.03.2014- DNT


Suple:

- boswellia
- lecytyna
- odżywka białkowa

Warzywa:

- ogórek kiszony
- sałata




Ruda też tak myślę

Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-03-28 22:58:47

Długo mnie tutaj nie było.

Niestety moja nieobecność była spowodowana stanem zdrowotnym.
Dzisiaj wróciłam od fizjoterapety i niestety nie mogę kontynuować treningu siłowego z włączeniem dolnej partii ciała.

Mam ketegoryczny zakaz jeżdzenia na rolkach, biegania, jazdy na rowerze, nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń z obciążeniem kończyn dolnych.
Moje rzepki są zbytnio przyparte i mięśnie zewnętrzne za bardzo ciągną je na zewnątrz.
Dostałam ćwiczenia rehabilitacyjne do wykonywania w domu które będę robić codziennie.
W moim treningu będą też ćwiczenia na plecy, barki, ręce, ramiona, brzuch, ale z wykorzystaniem hantli i wyciągów głównie w pozycji siedzącej.
Dopóki rzepki nie puszczą i ustawią się we właściwym miejscu niestety z wielkim żalem muszę odłożyć moje marzenia i plany na dalszą przyszłość :(

Będę się udzielać na forum, pewnie głównie w spamie , ale rezygnuję z prowadzenia dziennika, bo nie wiem czy to ma sens no chyba że ktoś chce śledzić moje poczynania rehabilitacyjne :)

Trzymam kciuki za wszystkie Lejdis, pamiętajcie że każdego dnia jesteście bliżej wyznaczonego celu.
Z tego miejsca chciałam jeszcze raz podziękować modką i innym dziewczyną za czas i wskazówki.
Wszystkie one były dla mnie ogromnie cenne i mam nadziję, że w niedalekiej przyszłości uda mi się kontynuować moje zmagania fizyczne, bo pomimo wszystko nie zamierzam się poddawać!

Karolina, mam nadzieję, że pokonasz wszystkie przeciwności i wrócisz z pełną parą! 3maj się!

i nie odchodź...

Trzymaj się Cruella

Cru, walcz dzielnie i oby szybko się poprawiło z tymi kolanami! No i zostań . Ja też w sumie częściowo unieruchomiona, ale wypiski mam zamiar ciągnąć - choćby góry. Myślę, że to pomaga w tym, żeby się nie "rozleźć".

Karolina, dziennika nie porzucaj tak łatwo, z dziennik pomaga się przyzwoicie prowadzić To że zostań w spamie to logiczne i jasne przecież.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-12 12:59:23

Trzymaj się

Trzymaj się ciepło i wracaj jak tylko będziesz mogła

Cru smutna sprawa z tymi rzepkami ale trzymam kciuki za poskładanie się ja bym nie rezygnowała z dziennika, to pomaga się porządkować

Mądra decyzja.
Powodzenia

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-13 17:41:51