Trenuj z Mistrzem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc

ja pod warunkiem że dojadę zrobię ciurkiem w około 45s 60-70 tempo mam dobre potem zmiana i cztery osoby robią szybkim tempem po 25 to w sumie powinno byc 150-160 oczywiście to optymistyczna wersja. Trzeba tylko dopracować zmiany

Powalczymy:D

k00ndzi00

moja życiówka na 60kg to 126 powtórzeń w 1.30min robiona ciągiem ustanowiona 2 tygodnie temu a forma idzie do przodu:)

Dziś przyszły juz napoje batony i nagrody na także ten program(i ten 5 kwietnia).

Do spotkania zostało 2 tygodnie.....:)

No tak, ale my będziemy zmęczeni po treningu z mistrzem ;). Mistrz planuje nas dobrze wymęczyć, żeby na koniec skopać nam tyłki

Zgadza sie-ale Mistrz także rywalizuje w maksie-nie bedzie się oszczedzał......

Daacie radę.....:)

Na tym treningu,z tego co się dowiedziałem, też bedziecie jeszcze tricepsy trenować.....:)

Juz za pięć dni spotykamy się na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness-zbierać siły na ostry trening....:)

Na tej ławce będziecie wyciskać-sprawdzałem osobiście-nawet Kondzio się zmieści :)

jakby ktoś miał problemy ze znalezieniem siłowni-tel 502983049 nakieruje na dobra drogę....:)

Też zagłosowałem bo wynik w WW jest pewny w 3min. żadna drużyna nawet złożona z zawodników WW nie pokona zawodnika który nie musi przerywać boju.Panowie niestety ale załatwią Was zmiany.Także o wygraną kOOndzia w WW jestem spokojny.Życzę wszystkim dobrej zabawy.

Tez jestem ciekaw bo tak teoretycznie rozwazajac:uczestnicy ,średnio i spokojnie po 50 potw moga zrobic tracac na zmiane ok 7 sek na osobe...

Nie ma co rozważać w 3min. stawiam na kOOndzia w ciemno w 5min postawił bym na druzynę.No chyba że obowiązywał by ruch "pojedynczy".

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-09 22:20:44