Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

ej paker sory, ale ja ostatnio mam codziennie rano 20 minut cardio na czczo którego nawet nie liczę, w tym tygodniu wpadło mi HIIT, 1,5h ręcznej i 1,5h nożnej, po każdym treningu siłowym robię 30 minut cardio i wiesz co? Mięśnie mi się, o dziwo, nie jedzą po prostu jesteś suchy i tyle

a zdjęcia ci pokaże pod koniec redukcji i zobaczysz tego "suchoklatesa" teraz nie wystawiam bo wiem nad czym pracować a nie potrzebuję rad hot piętnastek

Dream, jak robisz na czczo, to w jakim tempie biegasz? Leci ze 12km/h, czy raczej "spacerowo"?

no ej ja też chudziałem do szkoły klasa mundurowa dodatkowe wf basen po szkole siłownia 4x w tyg i bieganie na wieczór i wiesz co jakoś wbiłem wagę

heh gadanie, biegaj sobie co 1-2min sprintem na boisku. Do tego rowerem pod gorke dieta niedopieta i takie sa skutki

a to nasza wina ?

Powtórzę się, ale...
Mutant massa trzeba było przyj**ać.

Nie moja, nie użalam się nad sobą. Brnę dalej, bynajmniej cos ze soba robie nie to co ...

no ej sory ale nabicie kcal to jest tak prosta rzecz że aż nie chce mi się wypowiadać patrz dreama jak zawodowo to robi litr lodów wciągnie i 2000kcal tyle co ja czasami przez cały dzień zjem na redukcji jak apetytu nie mam :D

kurde ale ja