Aksel redukcja 2014, s.33 start!

*Zdjęcie z serii grubas na samoj**ce... obecna waga 95kg.

Jest dobrze Aksel ! Barki widać dobrze dotyrane jak je trenujesz ? Tylko klata odstaje ale to normalka u ektomorfika

Naprawdę fajna sylwetka
Pewnie było nie raz: czemu nie piszesz obciążenia?

kacper95

Jest dobrze Aksel ! Barki widać dobrze dotyrane jak je trenujesz ? Tylko klata odstaje ale to normalka u ektomorfika

Klatkę dużo poprawilem, siedzi sporo fatu stąd tak to wygląda, ale cały czas wiem, że na niej muszę się skupiać . Barki trenuje tak jak na wypiskach, sporo wznosow bokiem, wyciskania sztangielek, głównie na wolnym ciężarze .

kalikstat

Naprawdę fajna sylwetka
Pewnie było nie raz: czemu nie piszesz obciążenia?

Dzięki . Jeśli chodzi o obciążenie to staram się dopisywac.

Oczywiście klatka od czasów twojej redukcji sie poprawiła ale jednak jest to moim zdnaiem najsłabsza partia osób z taką budową ciała jak Ty i Ja , nie myślałeś żeby robić ją 2 x week? Co do barków to ja robie same wolne ciężary , wyciskaie sztangi potem anroldki unoszenia w przód w opadzie i podciąganie szantgi do mostka i jakąś poprawe widze ale domsy mnie nie zadowalają..

Bo barki to taki miesien ktory ciezko zajechac jak lydki..Biora udzial w praktycznie kazdej czynnosci wykonywanej rekoma wiec musza byc wytrzymale, to tak jakbys chcial miec domsy na przedramionach Oczywiscie mozliwe jest zajechanie tak zeby byly domsy ale po co to komu..

Widzę sutki jak moje, nie wiem ku*wa jak to zniwelować...
Ale za te barki to bym wszystko dał
Chyba wrzucę przy następnej masie Twój plan na nie bo wymiatają
Respect

Zmieniony przez - Cris77 w dniu 2014-03-16 15:11:30

Cien

Bo barki to taki miesien ktory ciezko zajechac jak lydki..Biora udzial w praktycznie kazdej czynnosci wykonywanej rekoma wiec musza byc wytrzymale, to tak jakbys chcial miec domsy na przedramionach Oczywiscie mozliwe jest zajechanie tak zeby byly domsy ale po co to komu..

Dla satysfakcji Nie no tak serio to wiem ze i tak rosną ale jakoś mam paranoje jak nie czuje domsów na dzień po treningu .. ale pewnie masz racje bo z przedramionami mam ta samo.

kacper95

Oczywiście klatka od czasów twojej redukcji sie poprawiła ale jednak jest to moim zdnaiem najsłabsza partia osób z taką budową ciała jak Ty i Ja , nie myślałeś żeby robić ją 2 x week? Co do barków to ja robie same wolne ciężary , wyciskaie sztangi potem anroldki unoszenia w przód w opadzie i podciąganie szantgi do mostka i jakąś poprawe widze ale domsy mnie nie zadowalają..

Klatkę robiłem cały grudzień 2x/week, nie można tak szybko nadrobić wszystkich braków ale z czasem będzie jeszcze wyglądać jak należy .

Cien

Bo barki to taki miesien ktory ciezko zajechac

Mi się tam udaje je zajechać... Zakwasy bywają potężne, gorzej mam z tricepsem, bardzo sporadycznie odczuwam domsy.

Cris77

Widzę sutki jak moje, nie wiem ku*wa jak to zniwelować...
Ale za te barki to bym wszystko dał
Chyba wrzucę przy następnej masie Twój plan na nie bo wymiatają
Respect

Sutki to kwestia młodego wieku i estrogenu, schodzi wraz z czasem ale aż tak źle to chyba nie wyglądają..
Dzięki bardzo, fajnie to słyszeć, zobaczymy ile z nich zostanie po wycince i jak będą się prezentować poseparowane...

Nie jest źle, przecież nic takiego nie napisałem, chill bro
Hmm... u Ciebie to zapewne estro i burza hormonów, żałuję że nie zacząłem ćwiczyć w Twoim wieku (oile naturalnego teścia ), ale u mnie to co wtedy? 25 y.o. wnet na karku już

Zmieniony przez - Cris77 w dniu 2014-03-16 20:03:20