Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Rewelacyjna ta siłownia jest. Podbiję w maju do Ciebie i jakiś trening zrobimy
...
Napisał(a)
moze wydaje sie...
imho jak jestes przyjezdny, to tylko Buldi
jeszcze procek nas odwiedzi, o ile wroci z wojny %)
imho jak jestes przyjezdny, to tylko Buldi
jeszcze procek nas odwiedzi, o ile wroci z wojny %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Niezla silka ,nawet sa dziewczyny od zdejmowania talerzy
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
tutaj jeszcze cos starszego
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-11 17:53:13
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-11 17:53:13
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
z wczoraj
2x sciaganie szeroko do klatki (15-20x)
3x podciaganie na maszynie (10-12x)
5x sciaganie trojkata do mostka, ostatnia seria z dropsetem (10-12x)
5x sciaganie wasko do karku (10-12x)
5x przyciaganie trojkata do brzucha, ostatnia seria z podwojnym dropsetem (12-15x)
5x wioslowanie na maszynie (12-15x)
5x szrugsy z hantlami (10-12x)
5x unoszenie na lawce rzymskiej (10-12x)
5x prostowanie na czworki (12-15x)
5x uginanie na dwojki (12-15x)
2x sciaganie szeroko do klatki (15-20x)
3x podciaganie na maszynie (10-12x)
5x sciaganie trojkata do mostka, ostatnia seria z dropsetem (10-12x)
5x sciaganie wasko do karku (10-12x)
5x przyciaganie trojkata do brzucha, ostatnia seria z podwojnym dropsetem (12-15x)
5x wioslowanie na maszynie (12-15x)
5x szrugsy z hantlami (10-12x)
5x unoszenie na lawce rzymskiej (10-12x)
5x prostowanie na czworki (12-15x)
5x uginanie na dwojki (12-15x)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
45 serii ? blinG chyba dosyc lajtow robisz te cwiczenia bo nie wyobrazam sobie na pełnej k***ie cwiczyc i zrobic az tyle serii
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
na filmach wyzej masz jak to lajtowo leci
tylko nogi z wczoraj w miare lajtowo
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-13 11:05:27
tylko nogi z wczoraj w miare lajtowo
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-13 11:05:27
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Nie obawiasz sie przetrenowania przy takiej ilosci serii na dana partie ??
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
w ogole mnie to nie obchodzi, lubie cwiczyc (moze z wyjatkiem barkow)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Też fakt że trening bez wolnych ciężarów i MC więc dlatego może sobie pozwala na tyle serii.
Poprzedni temat
jak zwiększyć siłe wyciskania?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
Następny temat
trening rzezba 4 dni pomoc
Polecane artykuły