[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Rewelacyjna ta siłownia jest. Podbiję w maju do Ciebie i jakiś trening zrobimy

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

moze wydaje sie...
imho jak jestes przyjezdny, to tylko Buldi

jeszcze procek nas odwiedzi, o ile wroci z wojny %)

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 974 Napisanych postów 19335 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159036

Niezla silka ,nawet sa dziewczyny od zdejmowania talerzy

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

tutaj jeszcze cos starszego

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-11 17:53:13

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

z wczoraj

2x sciaganie szeroko do klatki (15-20x)
3x podciaganie na maszynie (10-12x)
5x sciaganie trojkata do mostka, ostatnia seria z dropsetem (10-12x)
5x sciaganie wasko do karku (10-12x)
5x przyciaganie trojkata do brzucha, ostatnia seria z podwojnym dropsetem (12-15x)
5x wioslowanie na maszynie (12-15x)
5x szrugsy z hantlami (10-12x)
5x unoszenie na lawce rzymskiej (10-12x)
5x prostowanie na czworki (12-15x)
5x uginanie na dwojki (12-15x)