**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Chyba cheat day
W czym masz zawody?

O to to mi chodziło własnie :D
W wyciskaniu wielokrotnym, postanowilem wziac udzial zeby miec motywacje do pracy nad kondycja bo byla tragedia :D
Jak dobrze wstać i mieć apetyt :D wczoraj ratowałem się białkiem w prochu i bananami :D

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-24 08:34:12

ja martwy staram sie delikatnie bo i tak czuje plecy długi czas nie robilem bo balem sie o technike.. , że słabo bedzie.. robilem troche na malych cieżarach zeby sie nauczyc i kiedyś podejrzewali u mnie rwę kulszową to sie bałem., ale 3 x 100 kg jestem zadowolony :) i jest dobrze ;)

Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-24 12:01:15

Lepiej mniej a technicznie ;)

Nogi doyebane :D a u was jak tam panowie ?:D

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-24 23:12:17

Brakuje mi motywacji , żeby polnować dobrze diety.. A TO JESZCZE MASA..
może dlatego , że nie chce mi sie już tyle jeść..

ale co bedzie na redukcji ? ;<

Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-26 14:27:03

Jedz jedz bo będziesz żałował ;)
Też chwilami olewałem dietę ale z perspektywy czasu widzę że wtedy nie robiłem progresów ;)
Ja teraz redukcja to troche łatwiej, a smalec leci jak szalony :D

Mi ciągle brakuje w diecie, przewalone, bo nie moge przez to ćwiczyć :)

A ile kcal wcinasz ?:D

ogolnie zmienił mi sie tryb życia bo nie pracuje i aktualnie żyje z oszczędności :D

Mój dzień:

Wstaje Rano
Jem
Leże
Jem
Leże
Jem
Ćwicze
Jem
Śpie

wcześniej jdałem koło 3.700 kcal i szło w góre z wagą
teraz wcinam do 3000kcal i też rosne :D
dzisiaj 88 na wadze zobaczyłem ;d , ale to przez leżący tryb życia :D

To ja mam taką samą aktywność, tylko zamiast Leże, jest Siedze przy kompie i leci masa przy jakichś 2600kcal, a waga 77 dopiero.