DabylBlasta

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

423

przeczytanych postów

2479

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Sroka

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Środa Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania Klata Plecy Bari ! od tego są Ciężarki !

Dieta Najważniejsze są Makro na Koniec Dnia!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2022 (00:44)

Data rejestracji 27.05.2013 (12:24)

Wzrost: 177 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	41	2017-04-03 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - ciała ketonowe - badanie paskami i zawartość białka? siema. od 5 tygodni jestem na ketozie. (albo wydaje mi sie że jestem) rozkład makro białko 180g węglowodany 60g tłuszcze: 140-160g ostatni posiłek jem około 21-23 tak mniej więcej.. ale śniadanie jem o godzinie 12-13 żeby przedłużyć	2	2017-03-18 11:45
Doping	SARMY ? mk-677 i LGD-4033 ?	10	2015-11-16 19:12
Doping	Mix i deca? zmiana środków	3	2015-11-24 13:32
Targowisko	[K] [K] ROWEREK Z ELEKTRYCZNĄ REGULACJĄ OPORU siema , poszukuje jakiegoś dobrego roweru stacionarnego z elektryczną regulacją oporu jakieś propozycje? pomysły? a może macie coś na sprzedaż? myśle , że 1200zł-1400zł mogę wydać.. fajnie byłoby oszczędzić jakby było coś porządnego taniej	0	2015-04-14 16:14
Marbo	Czy ktoś korzystał jak wrażenia? w niedalekiej przyszłosci planuje zakup kilku sprzętów od marbo i pytanie , czy ktoś używał taki sprzęt? jak wrażenia? może jakieś video jak sie sprawuje kilka słów ? 1.atlas jednostanowiskowy bmg 4300 - body	5	2015-02-06 11:05
Doping	Wino - poprawa gęstości - ciśnienie	14	2015-01-17 10:48
Doping	Meta - zamulenie - końcówka cyklu - wymioty. odblok ?	19	2014-11-19 08:54
Doping	Ile Clomidu ?	14	2014-08-24 11:32
Odżywki i suplementy	spalacz? jaki? docinka na koncowke redukcji i revers otóż jestem 3,5 miecha na redukcji 10kg w dol , i z racji tego , ze tluszcz juz dosc oporowo idzie a deficyt juz powoli daje o sobie znać chcialbym wrzucic jakis spalacz.. wiadomo ze termogenik , ale jaki? bo czytajac opinie w stylu "nie mam	9	2014-07-16 15:17
Doping	Pierwszy Cykl - Meta - Poważnie i z głową	14	2014-07-04 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - może wrzucić ketoza ? po kilkumiesięcznej masówce jestem już prawie 2 miesiace na redukcji.. jak narazie jestem zadowolony z efektów.. redukcje mam w miare zaplanowaną , stopniowo ucinam kalorie i dodaje aeroby.. waga spada mi średnio 0,5kg tygodniowo..czasem troche	6	2014-05-02 23:53
Odżywki i suplementy	Czy takie Dawkowanie jest ok? controlled labs - green magnitude - jedną miarke przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/controlled_labs_green_magnitude-opis1580.html monhydrat 5g w dni nietreningowe (w dni treningowe magnitude wcinam) bcaa 2x w ciagu dnia do	19	2014-02-19 22:23
Odżywki i suplementy	ZMA - Czy Dla Kobiet też ? czy zma jest przeznaczone również dla kobiet? , składniki zawarte w tym suplemencie podnoszą poziom testosteronu i tutaj rodzi sie moje pytanie.. suplement ten poprawia jakość snu.. co dobrze wpływa na regeneracje.. poprawia libido ,	6	2013-11-12 20:58
Odżywki i suplementy	Wyniki pierwszego Cyklu + suplementacja na następny i pytanie więc tak , po miesiącu z tym pakietem. białko - sfd - sfd wpc protein plus 750g x2 paczki (zjadłem całe) węgle - trec - mass xxl 3kg (zjadłem całe) kreta - trec - cm3 1250 - 360 kap (zjadłem pół paki) + dieta jestem + 6kg masy do	6	2013-11-03 16:56
Odżywki i suplementy	Nie jest to Kolejny Temat woda vs. Mleko siema , przeczytałem troche różnych opini na temat mleka i wody jeżeli chodzi o picie supli. i moje zdanie jest takie , że obojętnie. z czym jest ci tak na prawde lepiej bo prawda jest taka: jeżeli pijesz z wodą poprostu nie wliczasz jej do	1	2013-10-24 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie Diety i mały Dylemat nie bede tutaj wrzucał całej diety do sprawdzenia.. bo wszystko mi sie zgadza jeżeli chodzi o makroskłądniki.. , ale do tej pory jadłem bez ważenia posiłków.. dzisiaj przeprowadziłem test ogólnie na swoim odżywianiu i ważyłem posiłki i policzyłem	5	2013-10-14 23:08
Odżywki i suplementy	Białko SFD + Trec Mass XXL + Jabłczan Trec cm3 360 caps - pytanie białko - sfd - sfd wpc protein plus 750g x2 paczki węgle - trec - mass xxl 3kg kreta - trec - cm3 1250 - 360 kap od środy zaczynam dojadać te suple.. , ale mam dylemat białko raczej bede pił przed samym snem.. i ewentualnie rano zależy czy	18	2013-09-30 23:23
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie będzie okej? jeżeli o suplementacje to jestem dosyć świeży.. od niedawna dopijam do diety białko sfd http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html i chciałbym dożucić jeszcze mass acivatora sfd	2	2013-09-13 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Stres, błędy żywieniowe ostatnimi czasy schudłem 5 kg.. (większe stresy , mało snu i jedzenia) nie moglem nigdy zrzucić tego fatu ktory spadł mi przez ten ostatni czas.. czy wracając do ćwiczeń i odpowiedniego odrzywiania.. przy odpowiednim bilansie kalorycznym nie	16	2013-08-03 11:29
Trening dla początkujących	Trening + Cel wszystkie dane + odżywianie proszę o porade. wzrost: 178 cm waga 77.4 jeszcze pare tygodni temu było 81 kg. zmieniłem tryb odżywiania. odrzuciłem prawie całkowicie zwykły chleb i zastąpiłem go waflami ryżowymi lub pełnoziarnistym chlebem.. różnie , ale częściej jem wafle.. przy	7	2013-05-27 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-30 10:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-30 10:51
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-05-09 10:42
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-30 10:58
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-24 21:00
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-24 18:21
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-21 00:21
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-20 20:43
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-17 11:30
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-17 10:46
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-13 10:50
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-10 08:40
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-09 13:18
Odżywki i suplementy	Suple na zwiększenie łaknienia i apetytu.	2017-04-08 19:52
Doping	Cykl	2017-04-08 16:51
Doping	Cykl	2017-04-08 16:34
Doping	Cykl	2017-04-08 16:18
Odżywki i suplementy	Suple na zwiększenie łaknienia i apetytu.	2017-04-08 16:08
Doping	Cykl	2017-04-08 16:07
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-08 15:19
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-07 13:44
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-07 13:25
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-07 11:55
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-06 20:41
Doping	Dziennik - Relacja z Cyklu prop Badania zdjęcia	2017-04-03 20:46
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-04-03 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 71kg (keto)	2017-03-22 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - ciała ketonowe - badanie paskami i zawartość białka?	2017-03-18 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dot, diety	2017-03-18 12:22
Doping	Mix i deca? zmiana środków	2015-11-24 14:00