DT JustBlackBerry

Mierzę codziennie, ale w takim razie zmienię porę, bo zazwyczaj po południu to robiłam. Mam skierowanie na tsh + przeciwciała - mam je zrobić w kwietniu, kiedy już jakiś czas pobiorę Euthyrox

JustBlackBerry

2b. Jw (pierwszy raz na leżącej dałam radę 60 kg) Kurcze - jak to jest, że dużo więcej można wziąć na suwnicy siedzącej niż leżąc?

Inne rozłożenie sił

JustBlackBerry

Leszczarsko w powtórzeniach, ale 10 kg jest. Lepiej zejść niżej i żeby ktoś delikatnie "pomógł", czy mniejszy zakres ruchu, ale samemu?

Zawsze pełen zakres ruchu

Widzę, że przypływ mocy był, co mnie bardzo cieszy

Dzień 39
20.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta
Płyny: woda, kawa, herbata czarna
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 34,9

DNT - stretching

Zmierzyłam temperaturę zaraz po obudzeniu, przed wstaniem z łóżka. Wynik jak zwykle podany pod suplementacją.
Jutro wyzwanie - muszę wstać o 5 rano, żeby się przed zajęciami na siłownię wyrobić, i tak co piątek. Ale nie ma to jak bułgar z samego rana

Chciałabym mieć siłkę o takiej porze otwartą

Otwierają o 6.30, ale trzeba coś zjeść jeszcze i jakoś dotrzeć

Nie no ok, moja dopiero od 9.30otwarta, dlatego zazdroszczę

U mnie o 9.30 w weekendy i święta. Ale specjalnie szukałam, żeby była wcześniej otwierana, bo nie miałabym kiedy po południu chodzić. A tak i dzień od razu lepszy, i potrafi się zmęczony człowiek wyłączyć na co nudniejszym wykładzie

Dzień 40
21.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta
Płyny: woda, kawa, herbata zielona
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 33,6 (mierzyłam dwa razy )

Trening

1. push press 5 x 8-10 60 s
15kg/17,5kg/17,5kgx10/20kgx7/20kgx8
15kg/17,5kg/17,5kg/20kgx10/20kgx8 
13kg/18kg/18kg/20kgx10/20kgx7  

2a. przysiad przedni 3x12-15
25kg/27kgx15/30kgx10
22,5kg/25kgx15/27,5kgx10 
20kg/25kgx15/25kgx13  

2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90 s
cc/cc/ccx15
cc/cc/2,5kgx15 
cc/cc/2,5kgx15  

3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60s
21kg/28kg/28kgx10/35kgx6
21kg/28kg/28kgx10/35kgx7 
28kg/28kg/28kgx10/35kgx7  

4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60 s
10kg/20kg/20kgx20
10kg/20kg/20kgx20 
10kg/20kgx20/25kgx13  

1. Miałam ambitny cel dołożenia do 22,5kg, ale coś dziś bez sił było...
2a. Dołożone, stękałam, jęczałam, ale dołożyłam
2b. Ok
3. Ok
4. Ok

Jakoś dziś mało sił... Może to przez tę temperaturę? W przysiadzie przednim słabo mi się jakoś pod koniec zrobiło, nie dałam rady 11 powtórzenia Cały dzień myślałam tylko o jedzeniu, jakoś wyjątkowo głodno dziś

Dzień 41
22.02.2014 r.



Warzywa: fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior, pomidory, papryka czerwona
Płyny: woda, kawa, herbata czarna
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 34,5

DNT - stretching

Jutro kolejne podejście do pozowania się zapowiada. Cienko to widzę

Dzień 42
23.02.2014 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta
Płyny: woda, kawa, yerba mate
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem
Temperatura: 33,5

DNT

Pomiary

Waga 59,7/?/?/60/60,5/?
Biust 87/87/87/87/87/87
Pod biustem 76/77/76/77/77/77
Talia 68/69/69/69/69/70 (+1)
Pępek 73/73/74/73/71/72 (+1)
Biodra 83/84/83/84/83/84 (+1)
Udo 54/54/54/55/55/55
Łydka 34/34/34/33/33/34 (+1)

Pomiarami staram się nie przejmować, w końcu sporo ostatnio zamieszania z tymi hormonami, a i na żadnej redukcji nie jestem, żeby panikować. Czy może powinnyśmy coś ciachać?

I jeszcze dodam, że wczoraj i dzisiaj coś słabo się czasem czuję: a to się zakręci w głowie przy wstawaniu, a to ogólnie jakaś taka osłabiona jestem... Z niecierpliwością czekam na najbliższe badania, może coś się wyklaruje w końcu.
+ pobolewa dół brzucha czasem. Lekarz twierdzi jednak, że @ mam się spodziewać dopiero po 24 dniu cyklu (licząc jako pierwszy dzień pierwszą tabletkę Estrofemu)

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-23 19:57:05