Nabór Pasibrzuchy v6

Nie mają znaczenia.

no to jesli mozna, i mnie wybierzecie to ja tez chetnie sprobuje swoich sil.. pytanie tylko... redukuje juz prawie od roku, poki co waga 82-84kg (ze 100kg) i 89-90 cm w pasie (ze 104). narazie jade systemem 16/8 - okno od 15 do 23. trening 5x5. do zgubienia jeszcze 3-4 cm w pasie i jakies 7-8 kg. dieta: VLC. ~3 - 3.5g bialka, do 50 ww reszta tluszcze. co 6-10 dni carb nite. suplementacje wypisze jesli sie zalapie do testu...

aaa - bo bylo pytanie - chodzi o to czy do testu chcecie troszke bardziej "zalanych" kandydatow.. nie zebym byl nieskromny ale juz na szczescie metr w pasie mam za sobą...

Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-02-12 11:55:28

Ja również postanowiłem wziąć udział w przedsięwzięciu. Tyle co zacząłem redukcje stosując IF 16/8 i dodając ćwiczenia (wcześniej odżywiałem sie metodą IF, ale z uwagi na chorobę bez jakichkolwiek ćwiczeń0 więc początek na 1 marca mi również odpowiadałby, koniec po 12-tu tygodniach również mi odpowiada ponieważ na początek czerwca i tak planowałem zakończenie redukcji jeżeli będę zadowolony z efektów. Od niedawna prowadzę dziennik w tym dziele, wiec wpisami i aktywnością u mnie nie będzie problemu

WaCki

Jak sie nie uda w 12 tygodni to pierd**** tą robote i ide do seminarium duchownego %)

jeśli ktoś chętny to niech napisze:

start ....
koniec .... mniej więcej
szacunkowy czas trwania.... tygodni

Dane potrzebne do rozeznania.

Zaznaczam że koniec tego projektu najpóźniej będzie pod koniec lipca,najpóźniej.

Redukować każdy sobie może dalej,ale temat trwać w nieskończoność nie może.Muszą być jakieś ramy czasowe.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-12 14:20:55

start 03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-12 14:39:57

Start01.03
koniec 01.06
szacunkowy czas trwania 12 tygodni

start03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania17 tygodni

start: 03.03.2014
koniec: 01-15.06.2014 (zależy jak wakacje)
szacunkowy czas trwania: 13-15 tygodni

Dremor1

aaa - bo bylo pytanie - chodzi o to czy do testu chcecie troszke bardziej "zalanych" kandydatow.. nie zebym byl nieskromny ale juz na szczescie metr w pasie mam za sobą...

nic nie jest wymagane
wymagana jest podstawowa wiedza co by od początku nikt nikogo za rękę ciągnąć nie musiał