Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
no to jesli mozna, i mnie wybierzecie to ja tez chetnie sprobuje swoich sil.. pytanie tylko... redukuje juz prawie od roku, poki co waga 82-84kg (ze 100kg) i 89-90 cm w pasie (ze 104). narazie jade systemem 16/8 - okno od 15 do 23. trening 5x5. do zgubienia jeszcze 3-4 cm w pasie i jakies 7-8 kg. dieta: VLC. ~3 - 3.5g bialka, do 50 ww reszta tluszcze. co 6-10 dni carb nite. suplementacje wypisze jesli sie zalapie do testu...
aaa - bo bylo pytanie - chodzi o to czy do testu chcecie troszke bardziej "zalanych" kandydatow.. nie zebym byl nieskromny ale juz na szczescie metr w pasie mam za sobą...
Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-02-12 11:55:28
aaa - bo bylo pytanie - chodzi o to czy do testu chcecie troszke bardziej "zalanych" kandydatow.. nie zebym byl nieskromny ale juz na szczescie metr w pasie mam za sobą...
Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-02-12 11:55:28
...
Napisał(a)
Ja również postanowiłem wziąć udział w przedsięwzięciu. Tyle co zacząłem redukcje stosując IF 16/8 i dodając ćwiczenia (wcześniej odżywiałem sie metodą IF, ale z uwagi na chorobę bez jakichkolwiek ćwiczeń0 więc początek na 1 marca mi również odpowiadałby, koniec po 12-tu tygodniach również mi odpowiada ponieważ na początek czerwca i tak planowałem zakończenie redukcji jeżeli będę zadowolony z efektów. Od niedawna prowadzę dziennik w tym dziele, wiec wpisami i aktywnością u mnie nie będzie problemu
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
WaCkiJak sie nie uda w 12 tygodni to pierd**** tą robote i ide do seminarium duchownego %)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
jeśli ktoś chętny to niech napisze:
start ....
koniec .... mniej więcej
szacunkowy czas trwania.... tygodni
Dane potrzebne do rozeznania.
Zaznaczam że koniec tego projektu najpóźniej będzie pod koniec lipca,najpóźniej.
Redukować każdy sobie może dalej,ale temat trwać w nieskończoność nie może.Muszą być jakieś ramy czasowe.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-12 14:20:55
start ....
koniec .... mniej więcej
szacunkowy czas trwania.... tygodni
Dane potrzebne do rozeznania.
Zaznaczam że koniec tego projektu najpóźniej będzie pod koniec lipca,najpóźniej.
Redukować każdy sobie może dalej,ale temat trwać w nieskończoność nie może.Muszą być jakieś ramy czasowe.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-12 14:20:55
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
start 03.03
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni
Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-12 14:39:57
koniec 28.06
szacunkowy czas trwania 17 tygodni
Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-12 14:39:57
...
Napisał(a)
Start01.03
koniec 01.06
szacunkowy czas trwania 12 tygodni
koniec 01.06
szacunkowy czas trwania 12 tygodni
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
start: 03.03.2014
koniec: 01-15.06.2014 (zależy jak wakacje)
szacunkowy czas trwania: 13-15 tygodni
koniec: 01-15.06.2014 (zależy jak wakacje)
szacunkowy czas trwania: 13-15 tygodni
monocykl
...
Napisał(a)
Dremor1
aaa - bo bylo pytanie - chodzi o to czy do testu chcecie troszke bardziej "zalanych" kandydatow.. nie zebym byl nieskromny ale juz na szczescie metr w pasie mam za sobą...
nic nie jest wymagane
wymagana jest podstawowa wiedza co by od początku nikt nikogo za rękę ciągnąć nie musiał
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Pomoc w IF
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Redukcja bez kardio!
Polecane artykuły