[BLOG]dragun/spora redukcja z IF

Według mnie niekoniecznie, biorąc pod uwagę, że pojawiły się jeszcze 2 kawy, herbata, prawie pół litra mleka, pewne ilości warzyw, owoców i innych pokarmów zawierających znaczne ilości wody.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-07 10:37:28

OK, nie będę się kłócił, aby nie narobić mętliku

"W niektórych przypadkach nadgorliwość w konsumpcji wody i przykładowo popularne zabijanie głodu poprzez picie bardzo dużych ilości wody może pogłębiać szereg problemów pojawiających się przy (związanym z odchudzaniem) obniżeniu tempa przemiany materii i aktywności tarczycy. Jeden z takich problemów to obniżona tolerancja zimna."

Można prosić o referencję ?

Mi się wydaje że te 1,5 do 2 l na dobe wystarczy.Gdzieś wyczytałem kiedyś że picie powyżej 3 litrów mija się z celem.Staram się pić wode źródlaną z wysoko mineralną "Kropla minerału - 1255mg/l."
Jeśli chodzi o głód to przez ostatnie 2 tyg czuję go. Czasami mam ciężko doczekać do 15 i też czasami po obfitym obiedzie"pierś,ryż brązowy, duża porcja warzyw" po godzinie z chęcią bym coś zjadł:D ale nie zawsze.Czemu tak???

W Wawie na początku marca i w Krakowie pod koniec będzie szkolenie z IF jak masz jakiś pieniądz to się przejdź na niego.

za tydzień będę w drodze do holandii

Dzień: 7 luty 2014

Jednak bez treningu dzisiaj.Po powrocie z lasu byłem dość dość zmeczony nogi do dupy właziły.Micha utrzymana prawie w 100 % wziąłem gryza pizzy by połechtać podniebienie:D reszta tak jak zaplanowane.wypite 3 litry wody,2 kapsułki Clenburexin, i pluszzz multiwitamina minerały.Pzdr

Tę plusz multiwitaminę wyrzuć. Daj sobie kapustę włoską, sałatę czerwoną i inne warzywa oraz podroby zwierzęce np. wątóbkę jeśli chcesz mieć więcej witamin

Nie przesadzaj z ilością oleju lnianego.

To w jaki sposób mam dobić tłuszcze do 130g? jem sporo orzechów włoskich oliwe z oliwek nie moge przełknąć kupiłem jakąś gorszą a jak dodam ok 10-15 g do sałatki czuć ją strasznie i nie smakuje juz.