Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

z tego co słyszałem to kontuzyjne jest wyciskanie zza głowy siedząc, taki wariant jak Masti proponuje podobno jest mnie kontuzyjny od wyciskania z przed głowy siedząc

Rutkow a zołnieskie stojac dasz radę zrobić z podrzutem?

Panowie moim zdaniem troche przesadzacie.. na jakiej podstawie bedą przyznawane miejsca?? jakiś przelicznik będzie zwiazany z masą ciała czy po prostu kto większy ciężar?

dzięki za nagrodę,ale co to jest za nagroda?

zgadzam się z Tricem,przesadzacie...myślę,ze wszyscy są tu bardziej doświadczeni i przed podejściem na pewno dobrze się rozgrzeją i zrobią to poprawnie technicznie a żadnych problemów nie powinno być.Mi się podoba choć wiem,ze jest to ciężkie i trudne,ale o to chodzi na pewno będzie to bardziej sprawiedliwsze niż poprzednia konkurencja

Wyraziłem swoją opinię o zadaniu nr.2 gdyż od 2 miesięcy wróciłem do robienia wyciskania zza karku (a właściwie z tzw. kaptura gdyż zaczynam ruch sztangi z tego punktu).
Początkowo miałem problem z wyciśnięciem gryfu 8kg z powodu braku ruchomości w stawie barkowym. Stopniowo doszedłem do wyciskania 40kg na 6p a kilka razy (chyba ze dwa) wyciskałem ciężar 45kgx3p 4p?. Ponieważ ruchomość jeszcze jest niewielka to czuję dosyć duży ból przy tych 40kg a 45kg na razie odpuściłem do czasu gdy nie będzie lepiej.
Nie każdy ma taką ruchomość w stawach aby bezpiecznie opuszczać sztangę na plecy tzn. na niższą część kaptura - a przy walce o ilość powtórzeń i ciężar zmęczenie robi swoje i może być nieszczęście!
Bezpieczniejsze z pewnością jest PP sprzed głowy.

dokladnie zgadzam sie z opinią ojana , masti z przodu bez problemu

Triic-i kto to mówi?
Najsilniejsze barki w konkursie....:)

Myślałem też o jakims powiazanie z ciężarem ciała(np pkt Wilksa)-ale to niepotrzebnie tylko by skomplikowało- konkurs-przy 8 powtórzeniach potrzeba też troche wytrzymałości i koordynacji-pewnie dla wszystkich jest też to nowe ćwiczenie-wiec szanse są dość wyrównane.

Wyniki w dwóch cześciach-lepiej widac:

Nie ma co marudzic, miesiac jest, trzeba bedzie zaczac spokojnie, wybadac mozliwosci, powoli oswajac sie z zadaniem.. Jakos to bedzie ;)

Przestaję marudzić!

Tabelki przejrzyste.
Brawa dla zwycięzcy!
Chwała walczącym.