My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

U mnie tric rośnie bardzo dobrze a wyciskania wąsko nie dałem ale myśle nad włączeniem tgo do treningu żeby było więcej siły w wyciskaniu na płaskiej na klate też może powinienem klate tobić 5 x 5 albo 4 x 6 żeby siłą szła w góre.

To masz mocnego trica a słabą klate DReam :D

ja mam słabe wszystko oprócz trica.

Kacper na wyciskanie wąsko robi się troche inaczej niż na klatkę więc nie ma co porównywać ale stosunkowo podobna siła , myślę że klatka lekko mocniejsza . Na trica robię wiecej powt niż na klate to niewiem w sumie xD

U mnie klata w tym miesiącu urosła sporo :D wcześniej była płaska jak deska TYlko biceps kurcze idzie powoli no ale zmieniłem trening i zoabczymy jak to jutro będzie..

Panowie, pewnie głupie pytanie, ale gdzie wy spodnie kupujecie. Bo ja udo 61cm i wszystkie cisną

Pborek ale robisz sztangą od klat czy gryfem łamanym od curla?

łamanym od ciurka . Nie no zart robię prostym ale nie od klatki tylko trochę bliżej żołądka i nie dociskam do samgo ciała ani do całkowitego wyprostu żeby odizolować triceps dobrze

do wyprostu właśnie chyba byś trica mocniej odczuł

jak całkowicie wyprostujesz to nacisk przekłada się na łokcie