My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

Był na sterydach :D
Taki system teraz chyba stosuje pół juniora sfd :D

Ja to mam większy problem... musze jeszcze oszamać 1500kcal a nie mam ochoty ;/

U mnie zleży na jakie aprtie to działa , ale na nogi napewno więcej i plecy też czasem wole dobić 14 powtórzeń o barkach nie mówiąc , zresztą jak 5 wyrwą mi zęba to zakładam nowy dziennik na porządnie i bez zbędnego gadania/spamowania , zmienie troche plan i te powtórzenia jak i Siłke też zmienie i myśle że sie lepiej na niej skoncentruje tymabrdziej że powinienem mieć kogoś do pmocy.

Zedz jakieś tłuszcze + mleko to w 2 posiłkach wbijesz te kcal.

mleka już 750ml poszło nie chciałbym wiecej ;/

zarzuć jakieś tłuszcze to sporo kcal poleci :) Jak masz to żółty ser np :p

o mam ser :D Gadam teraz z jakimś obcym kolesiem, który próbuje mi wmówić, że można zrobić z tłuszczu mięśnie, bo on jest na rozszerzonej biologi i on wie :D

no coż, biologii nie oszukasz :) z tłuszczu jedynie energia do syntezy białka może być

ło kruca.. 12,5 jajka mi dziś wyszło :D

ja wszystkie zjadłem, takto bym ze 20 wciągnął i by dobrze było :D