...
Napisał(a)
ylonka1986Witam
Mam pytanie odnośnie tego treningu. Wykonuje obecnie 3*10 i progresuje z ciężarem. Nie wiem jednak czy robie to dobrze bo niektóre ciezary dobieram tak, że ledwo robie 10, a nawet 8 w ostatniej serii. Chciałabym też wiedzieć jak rozpoznać czy trening był efektywny. Niestety nie mam zakwasów a wydaje mi się, że cwicze na maksa swoich mozliwosci. Czasami trzesa mi sie rece, a nogi prawie nigdy choc wiecej ciezaru nie dam rady juz na nie przyjac.
...
Napisał(a)
Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu
Jak ktoś ma Ci odpowiedzieć czy Twój trening był dobry czy nie jak nikt nad Tobą nie stoi
Jak masz wątpliwości umów się z jakimś ogarniętym trenerem (możesz spytać tutaj na forum to ktoś doradzi)
No i efektywny trening jest wtedy, kiedy widzisz pożądane/oczekiwane zmiany nikt nie wiem na jakim jesteś etapie
Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-31 15:41:24
Jak ktoś ma Ci odpowiedzieć czy Twój trening był dobry czy nie jak nikt nad Tobą nie stoi
Jak masz wątpliwości umów się z jakimś ogarniętym trenerem (możesz spytać tutaj na forum to ktoś doradzi)
No i efektywny trening jest wtedy, kiedy widzisz pożądane/oczekiwane zmiany nikt nie wiem na jakim jesteś etapie
Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-31 15:41:24
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Dzięki mika:) moja trenerka z siłowni chyba nie jest zbyt kompetentna bo kiedy powiedziałam ze jej 1800 kcal spojrzała na mnie jak "baleron" i powiedziała, że w moim przypadku 1400 to maksimum (wzrost 176, waga 80), po czym kiedy robiłam trening dla zielonych powiedziała, że powinnam robić conajmniej 20-25 powtórzeń w serii:/ oczywiście jej nie wierze
...
Napisał(a)
Ma ze 150cm i waży z 40 kilo:D albo nawet mniej na wagach krasnali sie nie znam :D coś jak Chodakowska tylko chudsza i mniejsza :D
...
Napisał(a)
ylonka1986Ma ze 150cm i waży z 40 kilo:D albo nawet mniej na wagach krasnali sie nie znam :D coś jak Chodakowska tylko chudsza i mniejsza :D
Bez komentarza...
...
Napisał(a)
Mam pytanie, jeżeli w tym treningu jest napisane że trzeba robić "2 serie x15 powtórzeń" i że przez "Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody." to oznacza ze robię jedno cwiczenie 15 razy i np chwila przerwy i znowu 15 razy i przechodze do kolejnego cwiczenia ? a jak zrobie wszystkie to jeszcze raz?
Poprzedni temat
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Trening adzia2
Polecane artykuły