Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Dzisiaj poszedłem pobiegać, nie 11km.
Dzisiaj założyłem inne stare buty i to samo tzn. prawie...
Biodro prawie w ogóle nie bolało, ale bolały mnie łydki nad achillesem oraz pod koniec drętwiały mi palce w prawej stopie i prawie cały bieg bolały mnie śródstopia :/ Muszę kupić te buty..

Trening i Dieta

założe sie że to kwestia złej rozgrzewki...

Hmmm chyba, że tak. To bardziej się do tego przyłożę.

moge sie mylić. mogą być to powikłania z układu chrzestno kostnego.
ale dużą role odgrywa rozgrzewka///


Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-19 22:30:35

A płatki dzien wczesniej maczasz w wodzie ?

Ten zrzut z biegania to z Endomo jest? Bo ja się w Sports Tracker'a zaopatrzyłem, ale jeszcze nie testowałem. Endomo mnie irytował bo w wersji podstawowej wyłączał się po jakimś czasie i nie mogłem spokojnie przeprowadzić pomiarów. A na taki sprzęt jak ma Xzaar na razie mnie nie stać

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-20 11:47:27

strasznie mało jesz tyle to ludzie jedzą którzy nie ćwiczą:P

buli ja te płatki miksje z rodzynkami i jajkami, nie muszę ich namaczać. :)
novyneo ściągnąłem bo darmowy i jakoś się sprawdza ^^
arnest123 wiem wiem, teraz tak jadam bo nie mogę ćiczyć crossfitu ale tak do 3 dni powinienem wrócić i będę jadał jak wcześniej czyli ok 3 tys kalorii :)

Miałem jechać do szpitala we wtorek na zdjęcie szwów, ale idę jutro do przychodni, nie mogę już czekać. :D

Moja dieta (w drugim posiłku 300g kurczaka, bo mi się kończył i nie chciałem małego kawałka zostawiać :P)

Stało się, szwy zdjęte :) odczekam z 2-3 dni i powrót do crossfitu. :D