Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Jest lepiej niż ten pierwszy i to zdecydowanie Tylko po co Ci ten pas? Jak będziesz 130 zakładał to się przyda a póki co to nie przyzwyczajaj organizmu do odciążania. Ja tak przynajmniej nie robię, chyba że jest znacznie więcej na sztandze

Ale jeszcze nie wiem na co mam zwracać uwagę w przysiadach ?Oki wiec nie będę dawał tego pasa puki 100 kg nie przekrocze.

Nagraj filmiki z całą sylwetką, bo tak to ciężko oceniać. Patrzysz do przodu, klatka wypięta, łopatki ściągnięte, lędźwie proste, stoisz na całej stopie, wyciskasz z pięt, schodząc w dół zaczynasz od cofnięcia dupy, sztanga powinna chodzić w linii prostej. To mniej więcej tyle:) W temacie Xzaar77'a jest dużo na ten temat.

Będę miał możliwość to wrzuce całośc , wydaje mi się ze na tym pierwszym filmiku tak właśnie robie jak napisałeś , dzięki za rade

przy tym wiośle pochyl sie bardziej...

Tejo- Czemu smiecisz mi dziennik ?

Tak jak napisał lukson, wstaw z całą sylwetką filmik. :)
Co mogę dodać od siebie, przy przysiadach nie bój się schodzić do samej ziemi. :)

Schodzę

16.10.2013 DT Aeroby 30 minut na czczo rowerk stacjonarny.
Dietka