DT Monos

Remik

Odnośnie treningu co mi się nie podobało
siady - zdecydowanie głębiej schodzimy
wykroki - za szybko te 4s i na odwrót
przyciąganie do brody - jak sama nazwa wskazuje ma być do brody a nie do klatki piersiowej zdecydowanie na nisko

Zrozumiano

dobre plecy
wbijaj na gg

Dawaj Remik przód a nie plecy pokazujesz

nie mój dziennik wiec opanuj sie
ale moze sie założy po obronie magisterki

to po co wklejasz wogole swoje zdjecia i smiecisz tutaj

dla lepszej motywacji
sam śmiecisz i zaraz stąd wylecisz
nawet nie czuje jak rymuje

śledzicie czasami artykuły na potreningu?
http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol 

Codziennie, zazwyczaj czytam wszystkie nowe arty.

apropo powyzszego
ostatnio ktoś pytał gdzie to można kupić i czy drogo

Ja tak samo czytam wszystkie arty, co do artykułu to w szkole się mnie koleś zapytał czy coś biłem to mu powiedziałem że dietanabol całorocznie ale nie wiedział o co chodzi :/

6.10.2013
DZIEŃ 7



1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + banan 140g

2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 60g

3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 42g

4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 30g

5.Ziemniaki 270g + mięso mielone z indyka 150g w sosie(mąka+kostka rosołowa) + olej lniany 10ml

6.Ser twarogowy chudy + oliwa z oliwek 20ml

SUMA:
2616 kcal
202 g białka
234 g węglowodanów
97 g tłuszczu








omega3 do śniadania
-tran do kolacji
-witaminy do śniadania
-mono rano
-cynk przed snem

Dzisiaj zrobiłem pulpety w sosie były baaardzo dobreeeeeeee
poza tym cały dzień regeneracja przed turniejem w fife z kolegami