Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

gosiencja

- To dla pana? Podziwiam, ja bym tak nie mógł
- Nie, to dla żony...
- Oooooo... to podziwiam, podziwiam...

Rękawiczki mi przysłali dwie lewe - może z góry uznali, że mam dwie lewe ręce do ciężarów?

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-03 09:59:31

ha ha ha...
nie wstrzymam!

Zaszalałam, miał być trening B, ale powtórzyłam A, no bo nowy sprzęt!
1 obwód się przeliczyłam, bo nie policzyłam, że gryf waży 2,5 kg, więc w sumie było 10 na rękę, a to dla mnie za dużo. 2 i 3 było z 7,5 na rękę.

TRENING A

Dubel

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-03 21:33:46

rozgrzewaj sie z mniejszym cięzarem a dopiero do cwiczeń statyczych bierz większy , super

obliques

DZIEŃ 19 DNT

MISKA:
1500 kcal/B=100/T=40
bezglutenowa/beznabiałowa

NAPITKI:
wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee , kombucha

SUPLE
cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane
DIM i resveratrol - zamówione

MISKA:

DZIEŃ 20 - ZAKUPOWO-RODZINNY

Aktywność - ganianie z córkami po centrach handlowych, też bym sobie ciuch kupiła, bo wszystkie portki za duże, ale chyba szkoda
Jak wrócimy przed zmrokiem, to może się wyrobię z treningiem na doły.

MISKA:
1500 kcal/B=100/T=40
bezglutenowa/beznabiałowa

NAPITKI:
wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee , kombucha

SUPLE
cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane
DIM i resveratrol - zamówione

MISKA:







Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-05 12:29:20

gosiencja

bo wszystkie portki za duże, ale chyba szkoda

masz rację, pieniądze wyrzucone w błoto i tak za chwilę musiałabyś je przerabiać . Znoś na razie stare a na wiosnę po prostu wymienisz zawartość całej szafy i po kłopocie .

...a ja czekam, jak do swoich starych ciuchów się zmieszczę