...
Napisał(a)
Corum a to jakies super rozciaganie specjalnie na plecy czy cos? bo chetnie bym zaadaptowala
...
Napisał(a)
Corum, nie znam
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Kurcze, patrzcie, rozstęp na nodze mi się zrobił, pewnie urosła powinnam przestac robic przysiady, nie?
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
AthenaieCorum a to jakies super rozciaganie specjalnie na plecy czy cos? bo chetnie bym zaadaptowala
Nieeeee...
HIM HAM i ćwiczenia Mawashiego na grupę krzyżowo-goleniową..
W sumie robię z 4 ćwiczenia po 5-6 razy na stronę i do boju..
No ale ja rozgrzewkę do MC to zaczynam z 50 kg minimum
...
Napisał(a)
KokosikGesti
Każdorazowo rozciąganie przed i po siłowym.
Gesti, przed treningiem siłowym nie wykonuje się rozciągania. Rozciąganie obniża siłę statyczną mięśni. Typowa rozgrzewka + dynamiczne wymachy + kołycka na stopach + ewentualnie krążenie biodrami + kilkanaście przysiadów na sucho, bez obciazenia - to wystarczy przed. Po jak najbardziej rozciąganie jest na miejscu
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
a to mawashiego robie, him i ham jakos nie ogarniam ja ostatni trening porzadny z mc to konczylam na 70kg i to moj maks poki co a teraz to musze sie wkrecic dopiero...
...
Napisał(a)
gaja1989Corum, nie znam
Bajka o błocie:
Je.bło Cie?
A jeżeli chodzi o przysiady to mogę napisać co powinnaś mu powiedzieć żeby zamknął paszczę (tak fachowo mniej więcej bo wiadomo - ja fachura to nie jestem)
...
Napisał(a)
No w mordę nic nie mam i teraz to ja chyba doktora hausa będę musiała znaleźć
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
GestiKokosikGesti
Każdorazowo rozciąganie przed i po siłowym.
Gesti, przed treningiem siłowym nie wykonuje się rozciągania. Rozciąganie obniża siłę statyczną mięśni. Typowa rozgrzewka + dynamiczne wymachy + kołycka na stopach + ewentualnie krążenie biodrami + kilkanaście przysiadów na sucho, bez obciazenia - to wystarczy przed. Po jak najbardziej rozciąganie jest na miejscu
Rozumiem.
Ale mi tak Obli zaleciła i dobrze na tym wychodzę..
Poprzedni temat
Valentinaa bierze sprawy w swoje ręce - dziennik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Chce coś z sobą zrobić! #Początek drogi
Polecane artykuły