Athenaie
Corum a to jakies super rozciaganie specjalnie na plecy czy cos? bo chetnie bym zaadaptowala 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
666
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17375
...
Napisał(a)
gaja1989
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18029
Corum, nie znam 
To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6302
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18029
Kurcze, patrzcie, rozstęp na nodze mi się zrobił, pewnie urosła 
powinnam przestac robic przysiady, nie?
powinnam przestac robic przysiady, nie? To co dziś niemożliwe, kiedyś będzie tylko rozgrzewką.
...
Napisał(a)
Corum
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
AthenaieCorum a to jakies super rozciaganie specjalnie na plecy czy cos? bo chetnie bym zaadaptowala
Nieeeee...
HIM HAM i ćwiczenia Mawashiego na grupę krzyżowo-goleniową..
W sumie robię z 4 ćwiczenia po 5-6 razy na stronę i do boju..
No ale ja rozgrzewkę do MC to zaczynam z 50 kg minimum
...
Napisał(a)
Gesti
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
KokosikGesti
Każdorazowo rozciąganie przed i po siłowym.
Gesti, przed treningiem siłowym nie wykonuje się rozciągania. Rozciąganie obniża siłę statyczną mięśni. Typowa rozgrzewka + dynamiczne wymachy + kołycka na stopach + ewentualnie krążenie biodrami + kilkanaście przysiadów na sucho, bez obciazenia - to wystarczy przed. Po jak najbardziej rozciąganie jest na miejscu
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Sheep
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38938
Gesti i jak? :)
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
666
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17375
a to mawashiego robie, him i ham jakos nie ogarniam ja ostatni trening porzadny z mc to konczylam na 70kg i to moj maks poki co a teraz to musze sie wkrecic dopiero...
ja ostatni trening porzadny z mc to konczylam na 70kg i to moj maks poki co a teraz to musze sie wkrecic dopiero......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
gaja1989Corum, nie znam
Bajka o błocie:
Je.bło Cie?
A jeżeli chodzi o przysiady to mogę napisać co powinnaś mu powiedzieć żeby zamknął paszczę (tak fachowo mniej więcej bo wiadomo - ja fachura to nie jestem)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6400
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46731
No w mordę nic nie mam i teraz to ja chyba doktora hausa będę musiała znaleźć
i teraz to ja chyba doktora hausa będę musiała znaleźć Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
GestiKokosikGesti
Każdorazowo rozciąganie przed i po siłowym.
Gesti, przed treningiem siłowym nie wykonuje się rozciągania. Rozciąganie obniża siłę statyczną mięśni. Typowa rozgrzewka + dynamiczne wymachy + kołycka na stopach + ewentualnie krążenie biodrami + kilkanaście przysiadów na sucho, bez obciazenia - to wystarczy przed. Po jak najbardziej rozciąganie jest na miejscu
Rozumiem.
Ale mi tak Obli zaleciła i dobrze na tym wychodzę..
Poprzedni temat
Valentinaa bierze sprawy w swoje ręce - dziennik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Chce coś z sobą zrobić! #Początek drogi
