Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Dzisiaj dzień treningowy, ale jeszcze nie wiem co będę robił.
Do tego lekko mnie kolana bolą, chyba od biegania. :P
Na dzień dzisiejszy miska będzie wyglądać tak:
Wprowadziłem zmianę a mianowicie wywaliłem mleko z diety. :)

Wywaliłeś mleko, a w jadłospisie masz blisko 500g serka wiejskiego?

Tłuszcze wciąż słabiutko, warzywa - jadasz wyłącznie pomidor i ogórek?
Proponuje włączyć do diety np. warzywa korzenne, wyjdą tanio, a można z nich zrobić smaczną zupę np. z mięsem i ziemniakami

A dziennik śledzę, bo sam ostatnio skłaniam się zdecydowanie bardziej w stronę crossfit, i kto wie, może niedługo paleo



Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-15 09:49:10

Wiem, serek wiejski zostawiłem. :) Co do warzyw to jadam inne ale o jest na zasadzie, że nie wiem co będzie w dom u, ale na chwile obecną jest ogórek i pomidor a na pewno będzie więcej. I do któregoś posiłku dorzucę orzechy tylko zapomniałem je wpisać. :)

Dzisiaj pomyślałem, że zrobię WOD o nazwie "ROY"

5 rund na czas:
15x Deadlifts (wezmę ok 70-80kg)
20x Box Jumps, 24″ (nie mam box,a o przez ławeczke poskaczę)
25x Pull-ups

Potem dalej potrenuję skakanką i jakieś rozciągania. :)

Trening zrobiony, zajęło mi to 21:55, następnym razem będzie lepiej. :)
Potem potrenowałem skakanką i trochę innych ćwiczeń. :)
A teraz czas na posiłek. :D

Pewnie, przez ławeczkę też można skakać Pull-ups robisz na raz czy na raty, tak z ciekawości?

kernelus- twoim celem jest utrzymanie niskiego BF , czy nabranie bardziej kondycji tez pytam tak z ciekawosci ;)

novyneo

Pewnie, przez ławeczkę też można skakać Pull-ups robisz na raz czy na raty, tak z ciekawości?

Odnośnie dzisiejszego treningu to pierwsze mi się udało na raz ale potem to na raty miałem, największy problem mam z tym, że mi chwyt puszcza. :/

buli09876

kernelus- twoim celem jest utrzymanie niskiego BF , czy nabranie bardziej kondycji tez pytam tak z ciekawosci ;)

Nie wiem za bardzo co znaczy skrót BF, ale mam na celu być fit, do tego poprawić bardzo swoją kondycję. Chodzi mi głównie o łapanie rzeźby. :)

BF- wspołczynnik tkanki tłuszczowej im nizszy tym mniej tłuszczu ;) , Rzeźbe masz , na twoim miejscu powoli bym zaczynał łapac kg :)

Rzeźba jeszcze nie taka jaką chcę. :) Mi nie zależy, żeby być dużym. :D Do tego przy crossficie ciężko masę zrobić. :)