[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Witamine C jako przedtreningówke i jazda :)

własnie w tamtym tyg zamówiłem vit. C wczoraj poszło 4g

Tak jak mówiłem ostatnie 2tyg, powtórzyłem tak jakby koncówkę redu. Czyli kalorie na poziomie 2800, sporo aero przewaznie na czczo i po treningu. Forma prawie taka sama jak od razu po redu, jedynie jakbym wiecej wody trzymał-tak mi sie wydaje, ale już dosc tego.
Wrzucił bym jakieś foto ale telefon z kompem nie chce mi współdziałac;d

Jutro zaliczam chrzciny gdzie jestem chrzestnym wiec kto wie jak bedzie ;d I od poniedziałku bede dodawał powoli kalorie. Pewno na początku podejdzie sporo wody jak to miało miejsce w lipcu od razu po redu ale może też bardziej nabije bo troche płaksi się czuje. Ale postaram sie nie czitowac tak jak w lipcu i sierpniu ;d Bo potem tego załowałem i przez to postanowiłem zrobic te 2 tyg szybkiej wycinki, ale jak się okazało większosc to była chyba woda i glikogen, a fatu znikoma ilosc...Bo wody nadal troche trzymie ale glikogenu chyba mniej bo płaski sie czuje pewno przez to. Pewno i bez tych 2tyg, wycniki by sie obeszło, ale jak coś sobie postanowiłem to musze to dotrzymac!
Od października już bym chciał ruszyc tak na 100%, bo ostatni weekend wrzesnia mam jeszcze zaplanowany w góry, ale bede się starał tam oszczędzac.
Takie sa plany a jak bedzie to zobaczymy.


Tak dla porównania jakby kogos interesowało

ROK 2012

https://www.sfd.pl/MARIAN_17/dziennik/57,108,207/pods._redu_241-t760169-s241.html


ROK 2013

https://www.sfd.pl/MARIAN_17_/_Dalsze_zmagania_/_pods_redu_s53-t895817-s53.html

Kto chce moze zerknac.

Jakiś tam progres w skali roku chyba widac, mimo ze waga tu i tu piórkowa. Trzeba by dojsc do metra wagi przy podobnym bf% jak w tym roku to moze by ot jakos wygladało MOze kiedyś się uda kto wie...

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-09-13 11:20:53

Coś tam się udało "odzyskac" formę. Ale to nie to co było od razu po redu, tym razem nie umiałem sobie poradzic z woda żeby fajnie zeszła;/ Ale mało wazne, teraz powoli trzeba zaczynac masowac zeby za rok było lepiej!

cos tam takiego z dupy:D


jakies tam zyłki na przedramieniu





I chyba z poczatku tyg bic





brzuch groszy niż był ale cos tam widac, wczoraj tez na wieczór najadłem sie wegli i dzis nabicie troche lepsze.









Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-09-14 12:44:58

dobrze jest, dopyerdol teraz bo zima

no przeh** sie prezentujesz, takie żyłki mi sie marzą

to obetnij kcal i zacznij robic weicej aero %)

żyłki mi fajnie widać na prawym przedramieniu ale marianowi to naprawde kozacko, a kcal obciąłem

Świetna forma Marian Łapy porządnie wyglądają a waskularyzacja stawia kropkę nad i.

no teraz trzeba przymasowac wiec pewno jak zaczne dodawac kalorii to i sylwetka straci na wyrazistosci, ale taka kolej rzeczy masa to masa.

w tym tyg stałem nisko z fatem bo i nawet czasem było 20g w DT, na poczatek podbije cyba fat gdzies do 50g i potem powoli bede dodawał wegle albo fat, z fatem na pewno nie bede szalał