...
Napisał(a)
Musisz kombinować , moim zdaniem nie ma po co wpychać w siebie aż tyle gram białka , sorki z spam kernelus ;)
...
Napisał(a)
Nie ma sprawy, rozmawiacie o diecie, więc może coś ciekawego doczytam co mi pomoże. ^^
...
Napisał(a)
kernelus
Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html
jest ok:) nic tylko skakać :) również sory za spam o diecie...
...
Napisał(a)
Co do diety to dzisiaj będzie ona wyglądała tak. Jak już wcześniej wspomniałem, przez jakiś czas będzie królowała u mnie wędzona flądra. :)
Dodatkowo zjem sobie ogórka małosolnego domowej roboty, staram sie soli unikać, ale te ogórki są dobre. :)
Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-11 11:12:27
Dodatkowo zjem sobie ogórka małosolnego domowej roboty, staram sie soli unikać, ale te ogórki są dobre. :)
Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-11 11:12:27
...
Napisał(a)
Co mi sie nie podoba to śniadanie :) po co to mleko 0,5? mocno przetworzone ! min 2% jak już pić, rodzynek bym zmniejszył i wywalil jedno żóltko a dołozyl 1 bialko:) Fajnie masz bo masz sniadanko o 7:30 ja wstaje 5:45 wiec o 6 musze cos zjesc do 30 min po przebudzeniu i tych posilków mi się robi 6-7 :) A jak wygląda u Ciebie suplementacja?
...
Napisał(a)
Co do mleka, to lubię mleko i myślałem, ze 0,5% będzie dobre. :) Rodzynek jest mniej, tutaj użyłem starego szablonu i zapomniałem zmienić ilość rodzynek. :P Co do suplementacji to używam tylko BCAA. :)
...
Napisał(a)
a i te jajka :D nie boisz sie o cholesterol :D 2x dziennie po 3 jaja ... nie wolisz wywalic z tych trzech w kolacji zoltka , a bialka dorzucic do sniadania zeby byl mocno proteinowy omlecik po nocy? Mogę się mylić ale wolalbym na wieczor orzechy dorzucic
...
Napisał(a)
Jeśli można, to jaja nie szkodzą. Ja jadłem po 5-6 dziennie i na badaniach mieściłem się w normie, więc ode mnie jedz, nie zaszkodzą, a profil aminokwasowy mają najlepszy
...
Napisał(a)
Jajka też lubię, a nie każdego dnia jem 3 na kolację, czasami zamiast jajek jadam serek wiejski więc to sie tak przeplata. :)
Poprzedni temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Crossfit redukcja
Polecane artykuły