Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Musisz kombinować , moim zdaniem nie ma po co wpychać w siebie aż tyle gram białka , sorki z spam kernelus ;)

Nie ma sprawy, rozmawiacie o diecie, więc może coś ciekawego doczytam co mi pomoże. ^^

kernelus

Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html

jest ok:) nic tylko skakać :) również sory za spam o diecie...

Co do diety to dzisiaj będzie ona wyglądała tak. Jak już wcześniej wspomniałem, przez jakiś czas będzie królowała u mnie wędzona flądra. :)



Dodatkowo zjem sobie ogórka małosolnego domowej roboty, staram sie soli unikać, ale te ogórki są dobre. :)

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-11 11:12:27

Co mi sie nie podoba to śniadanie :) po co to mleko 0,5? mocno przetworzone ! min 2% jak już pić, rodzynek bym zmniejszył i wywalil jedno żóltko a dołozyl 1 bialko:) Fajnie masz bo masz sniadanko o 7:30 ja wstaje 5:45 wiec o 6 musze cos zjesc do 30 min po przebudzeniu i tych posilków mi się robi 6-7 :) A jak wygląda u Ciebie suplementacja?

Co do mleka, to lubię mleko i myślałem, ze 0,5% będzie dobre. :) Rodzynek jest mniej, tutaj użyłem starego szablonu i zapomniałem zmienić ilość rodzynek. :P Co do suplementacji to używam tylko BCAA. :)

a i te jajka :D nie boisz sie o cholesterol :D 2x dziennie po 3 jaja ... nie wolisz wywalic z tych trzech w kolacji zoltka , a bialka dorzucic do sniadania zeby byl mocno proteinowy omlecik po nocy? Mogę się mylić ale wolalbym na wieczor orzechy dorzucic

Jeśli można, to jaja nie szkodzą. Ja jadłem po 5-6 dziennie i na badaniach mieściłem się w normie, więc ode mnie jedz, nie zaszkodzą, a profil aminokwasowy mają najlepszy

Jajka też lubię, a nie każdego dnia jem 3 na kolację, czasami zamiast jajek jadam serek wiejski więc to sie tak przeplata. :)

Kernelus o której masz trening popoludniu?