"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Wręcz przeciwnie - mam Cię za osobę wyważoną, która w przeciwieństwie do tych obydwu "obozów" ma zimną głowę i sprowadziłaby je na ziemię :)
...
Napisał(a)
faftaq fajnie, że odpisałeś. Jak będziesz miał czas zapoznaj się z http://hormonwzrostu.edu.pl/category/dieta-bez-mitow-i-ryzu/ od samego dołu cz. 1 oraz komentarze pod tym artem http://hormonwzrostu.edu.pl/2012/06/10/tluszcz-na-brzuchu-kortyzol-i-inne-czynniki-cz-4/ z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Od wielu wielu lat lekarze biją na alarm, że śniadanie najważniejsze, bo gdy go nie zjemy organizm zacznie magazynować to co zjemy na zapas.
A ja mam pytanie odnośnie wychodzenia z IF i powrotu do tradycyjnego modelu żywieniowego. Byłem na IF 3 miesiące (18 h postu 6 jedzenia) zjechałem pięknie z fatu, ale po powrocie do tradycyjnego modelu żywienia(5 posiłków) zacząłem przybierać na wadze, nie sądze by to była moja wina - powolne dodawanie kcal, powolne odejmowanie sesji cardio, mało cheatów, na redukcji nie miałem wielkiego minusa w bilansie kcal.
Wracał już ktoś z IF do tradycyjnego modelu żywienia?Boję się redukować na IF majać w pamięci ostatnią redukcję. Czy to nie jest mechanizm obronny organizmu i zabezpieczenie na wypadek powrotu do jem/nie jem?
Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-08-23 16:24:04
A ja mam pytanie odnośnie wychodzenia z IF i powrotu do tradycyjnego modelu żywieniowego. Byłem na IF 3 miesiące (18 h postu 6 jedzenia) zjechałem pięknie z fatu, ale po powrocie do tradycyjnego modelu żywienia(5 posiłków) zacząłem przybierać na wadze, nie sądze by to była moja wina - powolne dodawanie kcal, powolne odejmowanie sesji cardio, mało cheatów, na redukcji nie miałem wielkiego minusa w bilansie kcal.
Wracał już ktoś z IF do tradycyjnego modelu żywienia?Boję się redukować na IF majać w pamięci ostatnią redukcję. Czy to nie jest mechanizm obronny organizmu i zabezpieczenie na wypadek powrotu do jem/nie jem?
Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-08-23 16:24:04
...
Napisał(a)
No ale jak to? Dodajesz kcal i dziwisz się, że przybierasz na wadze? :) Od razu po redukcji (taki miałeś cel?) wróciłeś do klasycznego modelu i dodawałeś od razu kcal? Miałeś okres "podtrzymujący" po redukcji?
...
Napisał(a)
tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :)
...
Napisał(a)
Wracał już ktoś z IF do tradycyjnego modelu żywienia?Boję się redukować na IF majać w pamięci ostatnią redukcję. Czy to nie jest mechanizm obronny organizmu i zabezpieczenie na wypadek powrotu do jem/nie jem?
Z tak ogólnymi informacjami niewiele można stwierdzić. Dobrze by było, jakbyś zrobił osobny temat i dokładnie opisał co i jak.
Z tak ogólnymi informacjami niewiele można stwierdzić. Dobrze by było, jakbyś zrobił osobny temat i dokładnie opisał co i jak.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Celem była redukcja. "tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :) " - przecież pisałem o POWOLNYM DODAWANIU KCAL czyli około 50-100 kcal i dodałem może z 400 kcal w 4 tyg i już mnie podlewało. Od razu po redukcji nie powróciłem do 5 posiłków, był okres 3 tygodni gdzie dodawałem właśnie tyle kcal ile wspomniałem tygodniowo na IF. Potem weszłem na 5 posiłków ale kcal i BTW nadal były te same i tu się zaczął dramat. Co do aktywności - na redukcji było to 3 x tyg siłka, 3 x tyg bieganie stałym tempem 30-50 min. A przy wychodzeniu z redu było to 3 x tyg siłownia i 2 x tyg bieganie stałym tempem po 30-50 min. TO JAKIE UCINANIE AKTYWNOŚCI?Tym bardziej ze doszła praca fizyczna po redukcji.
...
Napisał(a)
Wracalem z IF na jakosciowa 3-4 posilki i rzeczy o ktorych piszesz nie mialy miejsca.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Dziwne jak to możliwe że kalorie i makro ok ale przybierasz , ja wychodzę z redukcji teraz robię Revers Diet i po 100 kalori na tydzień wchodzi nic się nie dzieje złego.
Poprzedni temat
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje
Polecane artykuły