Co właśnie wcinasz VOL 8

omlet z 2ch jaj wjechal na maly glod a niedlugo 50g ryzu i 150 g dorsza

Paszkos: Ja zdecydowałem się przeznaczyć na nogi osobny DT, bo pod koniec zbiera mi się na pawia i sił starcza mi ledwo na dotarcie do domu . A teraz idę ukręcić sobie jajeczniczkę

Ja w sumie też planuję jakoś to rozdzielić, bo stawiam ostatnio mocno na barki. Cisnę je ostro, bo katuję nogi poruszając się na rowerze - ostatnio praktycznie tylko rower albo spacer, więc nogi dostają po tyłku cały czas

Paszkos244

rower albo spacer, więc nogi dostają po tyłku cały czas

Sratatata, sztanga na bary i siadać .
A ja zaraz cisnę do wietnamca po szamę

siadam mimo to! Po ostatnim treningu nóg (we wtorek!!) jeszcze poślady czuję po przysiadach ze sztangą
SMACZNEGO! Fotę cyknij!!

U mnie kufel muszynianki i zaraz coś opierniczyć idę, bo już zdaje się strawiłem częściowo brunchowe szaleństwa . Jutro idę do "BURGER KITCHEN" po treningu wybór padł na prawdziwego hambuxa i ciekawe dodatki

Naleśników nie uwieczniłem na zdjęciach, bo byłem zbyt głodny po bicepsie i tricepsie i morderczych 41 seriach na obie partie! (tak w temacie łamania stereotypów wspomniałem ^^)
Wpadły naleśniki z 500 gram mąki pełnoziarnistej + krem twarogowo-kokosowy + wszystkie owoce znalezione w domu + dżem wiśniowy domowy
Na dole przedstawiam 450 gram schabu + 450 gram ziemniaków + warzywa + ketchup z lidla (39kcal/100g + brak cukru i konserwantów - kozak!)
I domowe ciastka, które upiekłem przed 4 godzinami, i które do godziny 21 znikną z mojego stołu ;)

ULALA :)

U mnie mix sałat + 200g duszonego udźca indyczego + warzywa + ketchup + 15g pestek dyni + zielona herbata z jaśminem

nadprogramowo 5 jabłek
zaleje mnie ;(((((((((((((((((((((((((

cukry proste stary, co Ty zrobiłeś :/

O FAAAAAAAK.... i to jeszcze po 18!!! :///