Tabaluga19
raz w ciągu dnia jesz kurczaka i mówisz że duzo :D?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12174
...
Pater94
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1247
myslalem nad kurczakiem, ale z ryzem juz odpada, zaproponuj cos co moge dodac do kuraka, jakas salatka czy cos
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12174
ja kurczaka jem z makaronem, ryżem białym , ryżem brązowym, kaszą
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1247
no tak, ale mi chodzi o to, ze nie moge wiecej wegli jesc w ciagu dnia...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12174
samego kurczaka ja szamie w ciągu dnia
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Orzechy, trochę suszonych owoców dla smaku może ... posypać wiórkami kokosowymi. Po prostu trzeba trochę kombinować.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-04 20:10:13
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-04 20:10:13
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Poli64
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
382
Witam, proszę was o ocenę mojej diety. Moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal. Na początek uciąłem 200 kcal. W DT węglowodany utrzymywałbym na poziomie 150 g a w DNT 100 g. Do każdego posiłku dodawałbym sporą liczbę warzyw. Chciałbym też dodać jakiś produkt który zwiększyłby ilość błonnika. Co polecacie ? :)
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Dieta dobra zakładając, że koniecznie chcesz się zmieścić w 4 posiłkach. Spróbuj czasem tłustego mięsa przed treningiem.
Błonnik? Np. Dietary Fibre od Treca jest dobry: http://www.trec.pl/dietary-fibre-apple-300g.html
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-06 21:28:42
Błonnik? Np. Dietary Fibre od Treca jest dobry: http://www.trec.pl/dietary-fibre-apple-300g.html
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-06 21:28:42
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
382
czytałem, że dobrze przez kilka dni węglowodany utrzymywać na poziomie 30 g . Mam zamiar tak też zrobić. W DT dawałbym je do posiłku po treningowego a w DNT do śniadania. Po tych kilku dniach od razu wskoczyć na te 100 g / 150 g węglowodanów ?
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Dokładnie, po paru dniach od razu wchodzisz na 100-150g. Może nawet z tydzień wytrzymaj na tych 30g.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
LEUCINE FUSION - NOWOŚĆ! JUŻ W SPRZEDAŻY!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Tutaj wrzucamy prace konkursu " Moja TREC Siłka"
