Pater94

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1247

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Micek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa zbilansowana

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 20.12.2020 (14:53)

Data rejestracji 15.05.2013 (10:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[REDUKCJA] do szybkiej oceny witam, rozpoczynam drugą już redukcję, nie będę się rozwodził nad szczegółami: suplementacja: białko, carbo(wyłącznie okołotreningowo), witaminy, żeńszeń, beta-alanina, thermostim(jako placebo, jakże ważne dla człowieka) typowa dieta	3	2014-02-24 18:14
Trening dla początkujących	Trójfazowy trening na redukcję? witam, w archiwum sfd odkopałem całkiem ciekawy plan treningowy skierowany typowo w kierunku hipertrofii mięśni. aktualnie stosuję wysokowęglowodanową dietę redukcyjną. od zawsze będąc na redukcji stosowałem typowy plan siłowy w celu atakowaniu	0	2014-02-22 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny witam, proszę o ocenienie mojej diety low carb. posiłki okołotreningowe to nr 1 oraz nr 2. :-) wiek: 19 wzrost: 187 waga: 98 po odjęciu 450kcal: zapotrzebowanie: 2372 kcal białko: 196g tłuszcze:	6	2013-05-26 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[REDUKCJA] do szybkiej oceny	2014-03-01 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i rzeźba	2014-02-24 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i rzeźba	2014-02-24 13:53
Trening dla zaawansowanych	Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny	2014-02-22 21:24
Trening dla zaawansowanych	Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny	2014-02-22 12:41
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-20 20:32
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-01 18:23
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-01 18:11
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-01 18:02
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-01 17:59
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-08-01 17:55
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-29 23:50
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-26 17:29
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-26 03:43
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-25 19:19
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-25 18:52
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-25 18:38
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-13 19:41
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-12 22:18
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-11 18:53
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-11 18:44
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-11 18:26
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-11 18:10
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-07-09 18:42
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-21 19:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-21 17:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-21 17:44
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-06-14 11:45
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-31 23:18
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-31 21:44