Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Dokładnie, możesz jeść jeśli pasuje Tobie to w bilansie. Ja np. odpuściłem cokolwiek po treningu, tylko aminokwasy/izolat.

Mahler - nie mam pojęcia jak gliceryna może się sprawdzić. Jak spróbujesz to podziel się opinią. Mi starczy beta-alanina, pompa tylko przeszkadza mi w treningu :)

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-12 17:47:27

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1247

Dieta dobiegła końca :) -13kg w 80 dni. Wyjeżdżam na wakacje cieszyć się ŻARCIEM przez tydzień jak świnia:) A potem masówa :D DZIĘKI ZA WSZYSTKO

31.05.2013 - 98 kg
20.08.2013 - 85 kg (-13kg)

20.08

31.05

Zmieniony przez - Pater94 w dniu 2013-08-20 20:36:43

...

Tabaluga19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12174

Gratulację !!

Bardzo ładnie Cię pocieło !

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Również gratuluję.
Cieszę się, że mogliśmy pomóc. Jesteś żywym przykładem tego, że rozsądna dieta low-carb potrafi zdziałać cuda.

...

karp007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39690

czy w DT wegle moge dac na sniadanie (1/3 dziennej porcji) i po treningu (2/3dziennej porcji) czy koniecznie trzymac sie wegli przed i po treningu ?

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Możesz rano i po treningu. To są kwestie bardzo indywidualne. Strzelam, że dobrze Ci się ćwiczy na tłuszczach zwierzęcych, tak?

...

karp007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39690

dokładnie, przed trenigiem karkóweczka wieprzowa jest grana :) ale jeszcze sprawdze w poniedziałek opcje przesuniecia węgli (50g owsianych) ze śniadania na przed treningowy i zamiast karkówki to kurczak + olej kokosowy. Zobacze jaka bedzie różnica. Bo z punktu widzenia palenia fatu wydaje mi sie że lepiej nie jeść węgli przed treningiem, czy nie ma to różnicy ?

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Do 50g możesz zjeść, i tak organizm to odczytaj jako źródło energii ;)

...

karp007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39690

30min przed treningiem poszło jednak 50g owsianki + 40g izolatu + 15g orzechów włoskich.trening udany, mega pompa, ale to pewnie bardziej zasluga show time (pierwszy raz testowałem) niż tych węgli. zostane z opcja węgle przed i po siłce :)

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Właśnie, że te węgle też wpłynęły na pompę ;)