[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

Co z nogą?

Wstałem rano z łóżka i j$b, nie mogę ani zgiąć ani wyprostować lewej nogi bo mnie ciągnie pod kolanem, powoli jeszcze jakoś się da ale też ograniczony ruch.

No widzisz, a ja wczoraj pobiegałem bo już dawno nic nie robiłem ze względu na kolano i dziś..zayebiście Nic nie boli, ale fakt, że stałym raczej średnim tempem biegłem

To dobrze, próbuj robić jakieś lekkie ćwiczenia nogi. Ja rok temu przez połowę wakacji tak miałem Rano było chuyowo ale wieczorem noga już trochę rozchodzona była.

Pawlak miałem podobny problem z dipsami. Po zmniejszeniu rozstawu już w ogóle nie czułem barkow, przez co mogłem zrobić więcej powtórzeń.

Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-07-25 12:27:33

Wczoraj brak treningu, dzisiaj tez raczej brak, od rana w lesie przy drzewie, trzeba wszystko samemu nosić i ładować, zaj**any jestem. Jutro postaram sie zrobić trening na 100% możliwości o ile znów nie pojadę gdzieś do roboty.

Mamy nadzieje

Ew. zrób sobie taki 70% tren - zawsze coś

Trening nr.9

Rozgrzewka - Mawashi

B 9/8/6
A2 18/17/16,5
D 21
C3 11/10/10
G 24/25/23
K2 10/9/9
AB Roller 3/2

Rozciąganie -

class="link" target="_blank">YT i Lafay

Ad. B - dzisiaj specjalnie zmierzyłem odległość, ustawiłem dokładnie na 64cm i lepiej poszło
Ad. A2 - brak progresu
Ad. D - mało
Ad. C3 - jest progres mimo zmęczenia
Ad. G - w drugiej i 3 serii czułem brzuch pod koniec
Ad. K2 - znalazłem filmik jak robić i już bardziej trica czułem
AB Roller - ku$ewsko ciężkie ćwiczenie

Ogólnie trening na 80-90%, wiem że mógłbym w C3 i A2 zrobić jeszcze jedno czy dwa powtórzenia ale dałem sobie spokój, przemęczony jestem, gdybym dzisiaj pojechał do lasu to bym się zaj**ał 33 stopnie a wczoraj 19 było...

sory że się tutaj spytam, ale nie chce robić nowego tematu.
Zaczynam 3 poziom i pisze w książce żeby na 1 treningu zrobić 6 serii po 4 powtórzenia B2, znaczy to że nie mogę zrobić ich np. 10? bo podejrzewam że tyle dam radę.

Zmieniony przez - lukesh w dniu 2013-07-27 16:48:20