SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] Frycekz

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 109480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
Smakuje podobnie jak te rozpuszczalne leki na przeziębienie typu "Fervex" , tylko mniej kwaśny (mam lemona) Mi tam smakuje ;)

Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-16 23:00:21

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
Dzień 75 (89)

Siadło 80kg w przysiadzie zdobyłem wczoraj dodatkowo saszetkę IsoActive o smaku grejpfruta. Nie wiem czy to miało tak działać,ale po nim bardziej chce się pić. Trzeci miesiąc karnetu na siłkę wykupiony

TRENING
-Przysiady ze sztangą 14x55,12x65,20x45,8x80
-Wiosłowanie hantlą 14x16,12x16,10x18
-Wyciskanie hantli skos dodatni 12x28,10x28,8x32
-Wyciskanie hantli siedząc 12x24,10x24,8x28
-Pompki na poręczach 12,10
-Uginanie przedramion sztanga łamana modlitewnik 14x22.5,10x22.5
-Unoszenie prostych nóg w zwisie 14,12,10
-Skłony tułowia skośne i zwykłe 14,12,10
-Zwijanie sznurka podchwytem 3x35, nachwytem 2x35,1x30
-Wspięcia na palce siedząc 20x50,16x40,12x40

DIETA


"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dziwne z tym Iso. Ja jak wypiję 500ml to ani razu nie chciało mi się więcej pić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
Może ja jestem jakiś dziwny

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tylko pamiętaj, żeby takie napoje uwzględniać w rozpisce, bo to koło 100kcal porcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
W sumie to mi z głowy wypadło. Więc wychodzi ponad 3600kcal dzisiaj. Może chociaż waga ruszy ;d

Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-17 21:44:20

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
Serio zastanawiam się nad przejściem na splita. Może faktycznie najwyższa pora zmienić trening. Nie ma się do czego doczepić jeśli chodzi o monotonię, bo co tydzień zmieniam ćwiczenia oprócz nóg. Pokazywałem kilku znajomym swoją dietę i plan. Powiedzieli że nie ma zastrzeżeń i jakby byli na moim miejscu to by zmienili trening. Czy to dobre rozwiązanie?

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
Dzień 76 (90)

Podtrzymuję wcześniejszą kwestię:
Frycekz
Serio zastanawiam się nad przejściem na splita. Może faktycznie najwyższa pora zmienić trening. Nie ma się do czego doczepić jeśli chodzi o monotonię, bo co tydzień zmieniam ćwiczenia oprócz nóg. Pokazywałem kilku znajomym swoją dietę i plan. Powiedzieli że nie ma zastrzeżeń i jakby byli na moim miejscu to by zmienili trening. Czy to dobre rozwiązanie?


Jutro próbuję Hot'a Activlaba ;)

TRENING
1,5h trening piłki ręcznej
-gra w nogę
-sprinty
-rzuty na bramkę z obiegiem zawodnika

DIETA


"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ile ćwiczysz FBW?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467
3 miesiące

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] bugi 24 redukujemy !!!

Następny temat

No Pain No Gain czyli dziennik by Lionoff

WHEY premium