Hasa i jej walka o obwód pasa

Chyba rozumiem co czujesz. To jest takie glupie poczucie, ze jesli nie wychodzi prywatno-finansowo (czy jak u mnie bylo np. zawodowo), to chcesz podswiadomie miec cos, co idzie mega dobrze, na przekor losowi. Zwlaszcza, ze w kazdym z tych tematow czlowiek ma poczucie, ze robi badz zrobil wszystko, a tu nagle dupa i niemoc. Wiec trzymaj sie tu nas i tego nad czym wlasnie mozesz panowac. Mnie trening pozwala rozladowac negatywne emocje, bo naleze np. do osob, ze jak juz wpadne w dziure, to zamiast sie wspinac, to sobie kopie wiekszy dol. A marudzenie we wlasnym watku? I co z tego, nie chodzi tu przeciez o hipokryzje. Zle sie czujesz - pisz o tym. To tez swego rodzaju terapia


Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-06-17 09:07:59

Laski, dzięki, nawet nie wiecie jak bardzo bardzo mi pomagacie.

Kokos, wspolny trening to jest to, nie mogę się doczekać

Staram się niemarudzic w zyiu i pewnie otoczenie nawet nie zauwaza, ze cos nie halo. Tutaj sie mi ulało. I dobrze.
Teraz spinam zad i cisne dalej.

Chciałam jeszcze tylko dodac, ze wczoraj wieczorem mialam mega wzdęty brzuch, zmierzyłam sie w pepku 94 cm... rano ciut lepiej, bo zeszło do 86... ale ki czort to nie wiem, moze nadmiar ww (truskawy!) i migdałów, które pochrupywałam przez cały weekend.

dzisiaj micha - ten banan bedzie po treningu. Zległe nogi z poprzedniego tyg. Ten tydzien musze pocisnąc
110 b/ 60 t/ 105 ww



Micha na jutro:
110 B/ 60 T/ 105 WW





Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-06-17 11:22:01

17/06/2013
R: 10 min bieżnia, 5 x ATG challenge
1. Przysiad 5 x 6-8 – 1 x 8 x 40 kg, 3 x 8 x 42,5, 1 x 8 x 45 kg
R – 10 x 20 kg, 1 x 8 x 40 kg, 3 x 6 x 40 kg, 1 x 6 x 42,5 kg
2. Wypady 3 x 6 na nogę – 1 x 6 x 5 kg / 2 x 6 x 7,5 kg
3 x 6 (na noge) x 5 kg (na ręke)
3.a) MC romanian: 1 x 8 x 30 kg, 3 x 8 x 35 kg
4 x 6 x 32 kg

3. b) Wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4 x 12 (obie nogi na podwyższeniu)
4. Wzosy tulowia z opadu3 x max (w gorze spiecie pośladów): 12 / 10 / 10 cc
5. Wznosy łydek na brzegu stepa 100 x (30 + 20 + 35 + 15)

Dodatkowo uginanie nóg siedząc: 3 x 45 kg / 5 x 32 kg – i tu dziwne, bo mialam już ponad 50 kg w poprzednim treningu, a teraz te 32 okupione bolem kolan!? Troche mnie zaniepokilo i przestałam robic dodatkowe cwiczenia... a mialam moc, niby... bo na biezni juz zdechlam
+ rozciąganie

Aero: 20 min bieżnia, tempo 5,5 – 7 km/h.

Komentarz:
1) Ok. Była dzis moc, ze załuje, ze wiecej nie wziełam
2) Tez ok. bardzo

3 a) chyba załapałam o co chodzi, pytanie czy stopy równolegle, czy można szeroko jak w przysiadzie?
3 b) ma ktoś filmik z tych wznosów z nogą na podwyższeniu? Ja klade sie na macie, obie nogi wyzej np. na ławeczce i dźwigam dupsko do spięcia w górze, ale chyba powinnam jedna noge mieć tylko wyzej?
Reszta tzn wznosy i łydki luz

Było pusto na siłce, jeden (nawet fajny) koles katował tylko klate. Tak to mogę ćwiczyć.
A i pani na biezni w okularach słonecznych na głowie….

Jestem zadowolona.
Dostalam propozycje wyjazdu weekendowego - pod namiot! Od piątku do niedzieli, ale raz, że oznacza to, że nie bedzie trzymania michy (na miejcu katering obejmuje grochówke wojskowa i grilla, wiec nie to, ze calkiem nie, ale ciezko o BTW) - dwa, że ten wyjazd to mocno alkoholowy - nie to, ze musze pic, ale cos tam pewnie wpadnie... zeby nie siedziec przy ognisku o suchym pysku.
I nie wiem czy dac se spokoj, czy jechac i nie myslec o konsekwencjach, a przewietrzyc moja zmęczona głowę. Boje się tez tego, że w polowie wyjazdu odchce mi sie towarzystwa a do domu daleko.

Hasa jeeeedź!
Takie niespodziewane wyjazdy z reguły są najlepsze.
Odpoczniesz z dala od kłopotów i głowę przewietrzysz .

Też bym pojechała

pewnie, że jedź! a gdzie pod te namioty?:D Bo ja na weekend też pod namioty migam i modlę się o pogodę oraz planuje co zabiorę ze sobą do żarcia :D

Ja bym jechała jeśli towarzystwo ok. Odreagujesz
A, że od domu daleko to tylko plus.

Jedź jedź!!!! Ostatnio tyle smutków mialas trzeba odpocząć i nabrać dystansu!

chyba pojadę
tym bardziej, ze to fajna impreza, zlot starych aut militarnych
Dzis joga, chociaz mam takie zkawasy nóg, ze nie wiem jak ja dam rade.
jakie to cudownme uczucie, jak nie moge wstac z krzesła
MIcha na jutro. JUtro DT.
110 b /60 t /105w

Wczoraj jogi niet, jedynie ATG challenge.
Przed burza padłam i nie wstałam, dopiero pod wieczór ozyłam (tak bardzo, ze polazłam na chwile do sklepu o wróciłam ze spodniami w kwiatki - nie wiem po co, bo takich nie nosze, no ale teraz cyyba zaczne)
dzis KTC (nogi po poniedzialku nadal k***esko bola, i jakw staje to rekami sobie pomagam)
Micha na jutro 110 b/ 60 t/ 130 WW

Czy ja musze miec co 3 dni ładowanie ww do 130, czy moge miec stały uklad na niskich tzn ok 105 WW?? - jak zazeram warzywami, a pewnie jem ok 1 kg dziennie, to nawet nie chodze bardzo godna



Edit: trening wykonany, opisze jak znajed chwilke
Jutro Plecy i ABS a w piątek jade pod namiot, tylko kurde namiotu nie mam póki co

Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-06-19 20:32:16