wczoraj zrobilem ciezko i intensywnie barki + uginanie na czworki
dzis pojdzie bic/tric/60 m aero i postaram sie cos nagrac choc nie wiem po co %) chyba zeby dziennik byl ciekawszy
jutro klata/plecy - bede w buldim a tam jest akurat wypasiony sprzet (dla mnie) pod te dwie partie
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
3x modlitewnik maszyna
3x mlotki (wpierw 20 kg, potem 15kg)
3x lina wyciag
4x dipsy maszyna
5x sciaganie jedna reka wyciagu gornego %)
no i aero 55min (ostatni raz w boxerkach na rowerze %) myslalem ze jak podloze sobie recznik bedzie lepiej, ch**a, zatarlem sie%))
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
jak tylko ten j**any palec wylecze to lece na pelnej k***ie, wytne sie do osci a potem jakosciowka
btw juz w grudniu w sumie mialem co chcialem ale dorwalo mnie jakies chorobsko, 8 tyg lezenia plackiem, bylem na 2-3 treningach, miska kulala, w sumie jakos w marcu dopiero zaczalem czuc pompe na treningach %) - tak strasznie mnie to irytuje %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-15 14:06:29
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...pochwale sie, obylo sie bez klocka!
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
dobry chłopak ze złymi nawykami
jak zwiększyć siłe wyciskania?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92