MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Witam , długo trenowałem splitem lecz chce sprawidz fbw , mogłbyś mi rozpisać jakiś sensowny trening oparty na podstawowych ćwiczeniach , takich jak podciaganie , wyciskanie sztangi. Pozdrawiam z góry dzieki i powodzenia życze.

Panowie ostatnie dwa dni spędziłem z moją Elwirą w Trójmieście.Spotkaliśmy się tam z Dawidem i Karoliną.Spaliśmy w apartamencie który wynajęli Gelerki w Gdańsku na samej starówce-było super.Było dużo czasu żeby w końcu porozmawiać,zrobić wspólny trening,zjeść wspólne posiłki,ale wcześniej trzeba było zrobić zakupy na te posiłkiNa treningach w PowerPitt spotkaliśmy Tomka Bobrowskiego który po pracy(bo jest tam instruktorem) dotrzymywał nam towarzystwa,pokazał nam trochę Trójmiasta,za co mu bardzo dziękujemy.Wrzucam kilka fotek z naszego spotkania.






















Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-30 21:34:38




Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-30 21:35:43




Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-30 21:36:11




Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-30 21:36:40

c.d.

Super Foty, ostatnia fota wygląda jakbyście mówili " POZDRO "

Witam , długo trenowałem splitem lecz chce sprawidz fbw , mogłbyś mi rozpisać jakiś sensowny trening oparty na podstawowych ćwiczeniach , takich jak podciaganie , wyciskanie sztangi. Pozdrawiam z góry dzieki i powodzenia życze. Pisałem do góry ,stwierdziłem ze mogłeś nie zauważyć wiec napisalem ponowie , nie zebym był nachalny czy cos ;)

ketrab nie rozpisujemy gotowców,napisz swoją propozycję,a Ja ewentualnie poprawię.Z resztą poniżej masz założony nowy temat FBW.Tam się wypowiada King.Ja osobiście jak wiesz nie jestem gorącym zwolennikiem tego typu treningów.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-30 23:34:16

Dominator wpadnij do mnie do sklepu się pokazać to ewentualnie wtedy coś podpowiem,ale przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej zapomnij o ładowaniu śmieciami.

Giszman jakiś mały na tych zdjęciach :D

Cześć Tomku zwracam sie do Ciebie z wielka prośba.Mianowicie ostatnio zacząłem redukcje która trwa 3 tygodnie.Dieta na 100% a wiec powoli są zauważalne efekty.Przez te trzy tygodnie jeździłem na rowerku stacjonarnym zaczynając od 30 min i w gore.Tetno 68-70%Ale że chciałem odmiany od rowerka stacjonarnego postanowiłem "pobiegac" (oczywiscie pulsometr na reku) i ku mojemu zaskoczeniu zeby utrzywmywac te tetno 68-70% potrzebuje po prostu szybkiego marszu.Gdy zaczalem przyspieszac to puls wychodzil ok 160.wiec jest to troche za duzo jak na spalanie fatu.Chcialbym sie dowiedziec od Ciebie czy szybki marsz wystarczy?Bo jak wynika z pulsu no to chyba tak ale chcialbym sie zapytac eksperta.Bardzo prosze o odpowiedz gdyz po prostu zglupialem :) Pozdrawiam serdecznie.

nie jestem Tomek,ale...
udowodniono ze szybki marsz spala więcej tłuszczu niż jakbyś biegł taki sam dystans. Więc maszeruj szybko i rób forme na lato