Dzisiaj zawitał kurier z łakociami
Smak nowego produktu IHS - Supreme Whey jest nie do przebicia... Lepszego nie piłem. Akurat trafił mi się smak Latte. Po schłodzeniu szejki z Maka wysiadają, gęsty na wodzie jakby był na mleku. Dzisiaj poszedł jeden na spróbowanie, po treningu i mam wielką ochotę na kolejnego
Z nowości trafiło do mnie również BCAA w tabsach. Będę wrzucał przed treningiem 5-6tabsów i 4 miarki w prochu podczas treningu.
Przed treningiem: BurnShape 3x, BCAA 6 tabsów
W trakcie treningu: BCAA Plus 12g
Po treningu: Supreme Whey 50g
Na noc: Iron Test 3x
Dodatkowo: Omega 6g
Klatka
4 obwody
A1. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie dodatnim 6-8
40/36/34/30
A2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 8-10
Taki sam
A3. Przenoszenie hantla za głowę 10-12
Taki sam
120 sek przerwy
Tricepsy
4 obwody
A1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 8-10
A2. Wyciskanie francuskie sztangą stojąc
Dzisiaj powinien być dzień przerwy ale jutro święto. Zabrakło dzisiaj siły, stąd takie spadki w dół ciężaru a tak poza tym muszę zejść trochę z obciążeniem bo tracę tempo, miało być 4sek negatyw i 1sek pozytyw a raczej wychodzi 1 na 1. Klatka napuchła jak cholera szczególnie górna część i środek ale wolę zejść z ciężarem i przyłożyć się do tego tempa. Za tydzień zobaczę jak będzie lepiej.
Wrzucę jakieś fotki podglądowe jak to wygląda. Ostatnie pomiary robiłem tydzień temu, -5cm w pasie z zachowaniem reszty wymiarów.