Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Śledzę z ukrycia - naprawdę "widać różnicę"

Jeszcze co nieco jest (

) ale na razie jest naprawdę fajnie

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-04-29 09:42:25

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Oj, te co nieco to ze 20% BF albo i lepiej. Podejrzewam, że jeszcze z pół roku zejdzie co najmniej żeby uzyskać efekt, który mnie interesuje.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Przed chwilą wróciłem z analizy składu ciała. Wg niej, zgubiłem 1,5 kg tkanki tłuszczowej (teraz mam 25% bf) i 2 kg mięśniowej

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Ejdem

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1106 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14069

Jakas mała podpowiedź czym się kierować przy wyborze miejsca gdzie zrobić taką analizę składu ciała?

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

Ja się kierowałem tym, że na moim osiedlu jest siłownia, która ma taki sprzęt. Maja maszynę IOI 353. Jeżeli wyniki są miarodajne to katabolizm nie śpi, a ja nieuchronnie dążę do anemii

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-29 13:48:50

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Ejdem

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1106 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14069

No własnie na siłowni też mam...15zł chyba. Ale zastanawiam sie czy to nie będzie waga z tesco i fałdomierz

Czasem w punktach dietetycznych (dietetyki?) są darmowe pomiary. Może warto for fun sprawdzić ile sadła się nosi

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

29.04.2013 (dzień 90 ze 152)

Dieta:

Trening:

WL 8 x 3 50% cm
Podciąganie szeroko
3 x 8
Wiosło sztanga
3 x 8
Wyciskopodrzut
4 x 8
Bic uginanie sztangielek
4 x 10
Tric na wyciągu
4 x 10

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7929

30.04.2013 (dzień 91 ze 152)

Dieta:

Trening:

Przysiad tył
8 serii do maxa
MC klasyk
8 serii do maxa
Przysiad przód
3x8
Dzieńdobry
3x8
Allahy
3x8

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

daget7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1643 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19133

niezle z pasa poszlo, gratuluje...
Co dalej w planach?

Dziennik
http://www.sfd.pl/...:::_Diabelska_konsekwencja_:::...-t940686.html

...

Sajra

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 517 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3134

kurde nie za duzo tłuszczy?;)

-I want you to hit me as hard as you can..-

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pogoń za postępami Driver2503

Następny temat

aeroby + ból stóp

Polecane artykuły

Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Trening dla początkujących

Pogoń za postępami Driver2503

aeroby + ból stóp

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?