Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

26zł/1000ml to nie wychodzi tak tanio

No jestem pipka, jestem Będę chyba próbował robić 3 serie 22kg 10-10-max. Dobra opcja?

mysle, ze tak

próbuj

Jaki suplement z omega3 możecie mi polecić? :)

tran mollers

Piszę tutaj, bo to w sumie jest pytanie :)

Niebawem zaczynam redukować, bo już za dużo na liczniku się robi. Aktualnie jem 3.400-3.500 kcal co według moich obserwacji powinno oznaczać jedzenie na "zero".
Aktualna waga na czczo to 87,5kg, wzrost 179cm.

Poniżej rozkład jest:
B - 2,2-2,3g
T - 1,2-1,3g
W - 3,7-3,8g

Czy jest ok? Coś zmienić?
Dorzucam jeszcze suplementację omega3.

owsiane po treningowo zbytnia sie nie nadaja, lepiej cos co strawi sie szybciej wsunąć.

właśnie nie wiem co można do szejka dorzucić w formie proszku oprócz garści zmielonych owsianych

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-26 18:37:03

rodzynki aha zmielonych to nie wiem

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-26 18:38:49