Co właśnie wcinasz VOL 8

160 schabowego 100 BR, + mix warzyw z pestakmi dyni

JZP nie puścisz PUFF'a Daady'ego spokojnie :) białko do 20-30min po treningu

tylko ze wlasnie skonczylem trening i co mam teraz zjesc? jak po bananie byl paw jeszcze jedego zjesc? tylko ze teraz a jak z tym moim gainerem? za ile go wszamac?

po tym treningu od razu wzialem kreatynke no i 10 min po zjadlem banana no i banana zwrocilem wiec co teraz wszamac? jeszcze jednego bo juz troche czasu minelo i tego banana zjesc wraz z gotowym gainerem, ktorego zaraz przygotuje?

Zjedz normalny posiłek : ww + białko i trochę tłuszczu zdrowego. Olej już tego zasranego banana

no dobra tylko ze przed chwila wypilem gainer i tak jakos mnie zmulilo strasznie wole na razie nic nie jesc niech kreta od razu po treningu i gainer 30 min po zostanie pozniej sobie cos zjem jak sie lepiej poczuje

troche wcześnie na kreatynie jak na Twój wiek, ale jak już masz jedz z głową, herbaty miętowe wspomoga Twój układ trawienny

niby tak ale kreatyne bralem juz jak mialem mniej wiecej 14 wiec moj organizm rozpoznaje ja i z kreatyna nie mam najmniejszych problemow tylko wlasnie ten banan od razy po treningu mnie muli

To wywal banana , zjedz krete i po 20-30min posiłek albo tego geinera jak już tak pragniesz ;)

16 lat i już się chemią truje gainery kreatyny a na sniadanie pewnie jogurt wcina



Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-04-24 20:17:30