1. Przytyj do 72 kg
2. Zacznij spożywać większa ilość białka
3. chodź 2 razy w tygodniu na siłkę
O tego typu odpowiedz mi chodzi. Mój staż na siłowni jest nie duży. A i mam jeszcze 1 pytanie. Mam bardzo wypiętrzonego Bicka ale chudego. Od czego to zależy i co mam zrobić ?
Temat jest wyłącznie taki bo chcę żebyście mi doradzili jak mi napiszecie że zaużmy po 72 kg mam brać białko to proszę napiszcie nazwę.