Hasa i jej walka o obwód pasa

jak mialas to masz szanse, ale jak ju zmasz za soba 12tyg reduckji to czas na rege

Obli, jeszcze ponad tydzien pociagne z treningiem,bo od 17 kwietnia mam wyjazd rekreacyjny i wykorzystam go na rege (bedzie ciepelko i duzo owocow morza i pewnie winka). A jak wroce to dam czadu

Micha na dzis 110 b/60 t/105 w (2 d niskie ww)
Aktywnośc - joga 1,5 h - ale jestem pokraka, nie umiem sama zrobic mostka, do swiecy tez srednio... i takie tam. Ale joga byla dzis super!

Micha na jutro
110 b/60 t/ 105 w (3 d niskie ww)
Jutro DT
Ale mnie dziś ssie... głodzilla jakas normalnie.
Zakanszam kiszona kapusta
Aha i nie dodalam, ze wczoraj watrobke zjadlam z cebula smazona (bo jak inaczej i nie bylo wzdęcia... Nie bede testowac surowej cebuli na tygodniu, ale cieszy, ze brzuch sie uspokoil troche.

OO widzę malinki na śniadanie, dobrze wchodzą co? u mnie w pobliżu powykupowałam wszystko, będę musiała jakiegoś lidla gdzieś zaatakować:(

Oddałbym Ci chętnie mój brak apetytu, trochę by się odczucia wyrównały


Mostek ze stania, czy z leżenia nie umiesz ?

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-07 21:18:28

Ja mostku nawet nie próbuję zrobić... Boję się że ręce mi odmówią posłuszeństwa i pyerdolnę o glebę głową..

Gesti, z leżenia dupska nie uniose
Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo.

hasarapasa

Gesti, z leżenia dupska nie uniose
Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo.

Ja mam chyba uraz od czasu podstawówki kiedy byłam raczej pulchna i niezbyt ruszającą się dziewczyną. Jak próbowałam wtedy to zrobić to mi ręce nie wytrzymywały i na wf-ie zawsze ktoś musiał pomagać..

Ale biodra leżąc unosisz? znaczy leżąc na plecach podniesiesz zadek?


Możesz też nie być dobrze rozciągnięta, żeby mostek zrobić bo jednak wygiąć się trzeba ale trening czyni mistrza

Gesti, generalnie to ja jakos sie dzwigne. Tylko nie wyglada to tak jak asan w jodze
ale masz racje, bede cwiczyc, po wczorajszej jodze mam lekkie zakwasy, szczególnie w plecach i zadku