Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385534

mam chec wystartowac w obu wariantach ale chyba nie bedzie dobrym rozwiazaniem , bo albo sila albo wytrzymałość

jeszcze sie zastanowie co wybrac

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

No właśnie chodzi o to żebym miał rozeznanie całości treningu...bo inaczej moje wskazówki mogą mieć odwrotny skutek,niż poprawa siły

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

masti
Można w obu-tylko wtedy trzeba założyć dwa tematy.

ok, zobaczę w przyszłą sobotę jak pójdą mi próby na dużych ciężarach i wtedy zdecyduję, dzisiejsze próby robione po wielokrotnym wyciskaniu były z góry przegrane

jeszcze 7 minut i będzie pizza, pifko pewnie też pójdzie

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-06 20:42:30

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

niema to jak dobra wysokokaloryczna dieta...

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

W Z O R EK - mam prośbę, jakbyś mógł wrzucić jakieś przykładowe plany do treningu na siłę i wytrzymałość było by super
ewentualnie jakąś linkę zapodaj

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

Tutaj masz na wielokrotne,opracowane przez masti-ego

https://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powtórzen-t793523.html

A co do treningu typowo siłowego,proponuję żebyś wrzucił tutaj plan jakim teraz ćwiczysz...a ja postaram się go przystosować pod kątem powera

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

metody treningowe na wielokrotne super

na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

kuba_n
metody treningowe na wielokrotne super

na siłę nie mam nic przygotowane, ale podglądnę konkurencję i coś tam sklecę

Kuba na siłę jest wiele metod długo i dużo by wymieniać,wpisz w gogle i na pewno coś znajdziesz,no i możesz tak jak piszesz podpatrywać :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Na siłe Wzorek doradzi Tobie najlepiej-masz duże rezerwy siłowe mimo redukcji--korzystaj z okazji...:)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

kuba
Zebyś nie miał zbyt dużego zamieszania w dotychczasowym treningu,można spróbować zmodyfikować aktualny system do potrzeb typowo siłowych...Oczywiście przy Twoich założeniach gdzie chcesz robić ,,dwa w jednym,,bedzie ciężej ale...

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat