Hasa i jej walka o obwód pasa

tamaqucci, dziekuje :)
Micha na jutro:
110 b/ 60t/ 105 w (2 d niskie ww)
DT - planowo.

dzisaj tylko joga 1h 15 min.
Zrezygnowalam z silowych,bo byl taki tlum, ze nie dopchalabym sie. Pierwszy raz tyle ludzi widzialam u mnie na silowni (a to nie jest duzy klub).Nawet w styczniu tyle nie bylo. Do tego tłumy (WTF?) lasek w topach i legginsach w stylu Ewy Ch (hehe, wylaza moje kompleksy na tle plaskiego brzucha. Nawet na jodze byl dziki tlum.... jutro ide cwiczyc, i bede wlaczyc sila o laweczke jak bedzie trzeba

WTF??? Weszły lasie na wagę po Świętach a tam 1-2kg na plusie Poza tym majówka za miesiąc...
Dziś na bananowni koło chałupy to samo - dzikie tłumy. Brakowało aż numerków do szatni damskiej (a jest prawie setka szafek!!!). Bosz jak dobrze, że jutro na sekcyjną pakernię na treningi wracam
A na lokalną bananownię będę chyba zaglądac tylko przed robotą o 6 rano.

Kokos,racja
jak ja Ci zazdraszczam tej pakierni. Musz sie za taka rozjerzec w Scyzorykowie. Chyba jestem juz gotowa nawet na cwiczenie w piwnicy z chlopakami

Hasa, dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia - GRAAAATULACJE! ślicznie zniknął brzuch (moje marzenie mieć taki) powodzenia i tak trzymaj!

hasarapasa

Kokos,racja
jak ja Ci zazdraszczam tej pakierni. Musz sie za taka rozjerzec w Scyzorykowie. Chyba jestem juz gotowa nawet na cwiczenie w piwnicy z chlopakami

Tęcza Społem Kielce... toż to wylęgarnia siłaczy

Hasa, dopiero teraz miałam czas napisać, ale... ale Cię wciągnęło ładnie! Porównałam zdjęcia z początku i teraz - brzuszek wsysło, boczki wsysło... tak trzymaj, bo naprawdę warto - są efekty ciężkiej pracy :)

po tylu komplementach nie pozostalo nic innego ja zapyerdalac dalej
03/04/2013
Trening B
A – MC: 8 x 50,5 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg
8 x 50 kg, 8 x 50 kg, 8 x 52,5
B1 – wyciskanie stojąc: 8 x 22,5, 8 x 22,5 kg, 7 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg, 8 x 22,5 kg, 8 x 22,5 kg
B2 – ściąganie drążka: 8 x 39 kg, 8 x 39 kg, 8 x 45 kg
8 x 39 kg, 8 x 39 kg, 8 x 39 kg
C1 – Wypady: 8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 6 x 12,5 kg
8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 8 x 10 kg
C2 – uginanie: 8 x 32 kg, 8 x 34 kg, 8 x 34 kg
8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 34 kg
D – pompki: 13, 10, 10
12, 12
+ 3 x 8 podciaganie nog w zwisie w oczekiwaniu na wolna bieznie lub cos... niedoczekalam, bo zrec mi sie chcialo juz
Przed 10 min bieznia, po 12 min rowerek (wszystko pozajmowane i musiałam isc na sale do spinningu, a ze zaczynaly się zajecia to tylko 12 min zdazylam pokręcić)
Jutro DNT bo mam pogrzeb w rodzinie, pewnie pozno wroce. miche do poludnia bede trzymac, a potem co dadza...

Padłam

"niedoczekalam, bo zrec mi sie chcialo juz "

s propos żrec
110 b 60 t/ 105 w (3 d niskie ww)
Reszte dojem z tego co dadza w knajpie (tzn mieso i surowke zjem), a jak nie bedzie nic zjadliwego to po powrocie dobije bialkiem