Sajra
no dobra to ile jecie przed snem posilkow? a co z kladzeniem sie spac nazartym bedac?
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
...
Creaxy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6212
mit dawno obalony. Ja własnie opindalam 4 jajka, 100g ryzu, kula mozarella 125g, 150g kury, i jeszcze zapije lnianym 
Ja mam czesto tak że jak nie położę sie najedzony to nie moge spać, szczególnie w dni treningowe
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-19 21:36:36
Ja mam czesto tak że jak nie położę sie najedzony to nie moge spać, szczególnie w dni treningowe
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-19 21:36:36
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
no ale doj**ales dzis tening. to ile posilkow jecie na dobe i o ktorej? z ciekawosci bo czytam i brzmi sensownie tylko ja mam do lba wbite te starocie ze 6 dziennie i tak dalej, sniadanie najwazniejsze, ni espij z pelnym brzuchem..hmm?
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6212
cieżko to dzielić czasem, z reguły 5, ale jak nie ma czasu to czasem 2 na raz (no i jak głodny bardzo) :D
...
oliwier!
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10743
ja dwa po 19 czyli klade sie spac objedzony
...
Peedro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2574
ja jem jeden duzy po treningu (ok 20:00) a potem jak sie juz umiem ruszyc to deserek czyli omlet albo gofry z migdałów, najczesciej tak o 22:00-23:00
dzisaij musialem polatac po miescie wiec o 20 wypilem bialko a zaraz wciagne gore spaghetti, schrupie troche migdałow przy serialu i bedzie ;)
dzisaij musialem polatac po miescie wiec o 20 wypilem bialko a zaraz wciagne gore spaghetti, schrupie troche migdałow przy serialu i bedzie ;)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
w o w:)
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7929
Zdecydowałem się jednak na 5-godzinne okienko przy IF, od 17 do 22.
Trening 20-21. 1-2 posiłki.
Dziś DNT, ale okienko trzymam to samo, więc jeszcze prawie 1,5 godziny do pierwszego posiłku. Zaczynam sie wkvrwiać
Trening 20-21. 1-2 posiłki.
Dziś DNT, ale okienko trzymam to samo, więc jeszcze prawie 1,5 godziny do pierwszego posiłku. Zaczynam sie wkvrwiać
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
szybko przywykniesz.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
koniu sprawdz maila pliz.
-I want you to hit me as hard as you can..-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
