...
Witam ostatnio zacząłem trenować i widać mi lekko mięśnie i jak będę dalej trenował to je będzie fajnie widać i dla tego na razie nie chciałem schudnąć. Ale już mi powoli widać więc chcę schudnąć nie tracąc mięśni. Słuchajcie już takie coś przerabiałem i w tedy mniej jadłem kolacji nie jadłem w cale i ćwiczyłem pompki przysiady podnoszenie sztangi i brzuszki i tak na okrągło i w tydzień schudłem 6 kg ale później znów przytyłem. Chciał bym na nowo podjąć się tych ćwiczeń ale żeby bicepsy mi nie spadły. Czy jak będę dużo razy po dużo serii podnosił sztangę na stojąco i robił te ćwiczenia to schudnę a moje bicepsy i inne mięśnie zostaną czy nie? Proszę o odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Spalanie tłuszczy , nie trącąc przy tym mięśni .
- Jak spalić tłuszcz , nie tracąc przy tym masy mięśniowej ?
- Jak spalić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?
- Redukcja , rzezba, jak schudnąc bez kontucji itp zielony świerzak
- Jak spalić tłuszcz tracąc jak najmniej tkanki mięśniowej?Pomocy!
- Mam 15 lat i nie wiem jak schudnać.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Bieg odpada pływanie tez ja juz wiem jak to zrobię co 3 dzień będę używał mojej serii ćwiczen którą sam wymyslilem i zamiast robić ją codziennie i schudnąć 6 kg w tydzien to ją będę robil co 3 dni i schudnę jakieś 2 albo 3 kg w tydzien a między tymi 3 dniami będę pakowal mięśnie. Dzięki temu mam nadzieję że będą takie jakie są
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 17:37:26
Zmieniony przez - potato w dniu 2013-03-22 17:37:26
...
Napisał(a)
to zależy od diety którą musisz ułożyć ;p do tego jakieś antykataboliki np bcaa białko itp
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
ja jem wszystko tak jak jadłem tylko wszystkiego mniej i 0 słodyczy i ciastek. Kiedyś tak schudlem ćwicząc przy tym to mi bylo widac mięśnie na ręcach. Czy dalej tak robiąc znów mi będzie widać je jak będę chudl i przy tym mocno pakowal na ręce?
...
Napisał(a)
Tak na nogach mi już widać mięśnie jeszcze jak chudnę to bardziej będzie widać ćwiczę teraz trochę na brzuch już jest twardy ale najbardziej na bicepsy. To jak mogę tak robić ?
...
Napisał(a)
tylko bicepsy ? w końcu je "przepracujesz", a pozatym dziwnie będzie wyglądać duże bicki, a mała klata itp.
jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim dietka i aero
dla większej pomocy wypełnij
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim dietka i aero
dla większej pomocy wypełnij
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
...
Napisał(a)
Na klatę też robię leżę na ławeczce i mam dwie sztangielki i wbok nimi jadę klata też mi wyszła. Wątpię że przepracuję bicki w końcu codziennie dźwigam długo i nic mi nie jest ale jeden dzień robię przerwę.
...
Napisał(a)
Wiecie co mam pomysł. Teraz przez długi czas będę wbijał te bicki a jak już będą duże to po prostu zrobię to co napisałem i później po jakimś czasie napiszę wam tutaj czy się udalo czy nie
...
Napisał(a)
po co Ci duże "bicki" ? Główne pytanie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
No bo chce mieć żeby je było widać barki już też powoli widać. Jak już wyrzeźbiłem trochę nogi i wszystko jest ok to czemu nie mogę sobię rzeźbić powoli każde mięśnie?
...
Napisał(a)
ja bym to robił równomiernie po prostu
Polecane artykuły