Propozycja rywalizacji w redukcji.

reklamom*

haha dobre nie podkreśliło mi błędu na kompie sorry już nie zmienie ;/

jestem dysortografikiem ;/

ja odkąd w przeglądarkach jest słownik nieco się w tej dziedzinie podciągnąłem. Np nigdy nie wiedziałem jak się pisze "rzadko"

Luz Konczac offtop dodam, ze to teraz "modny" blad, tak samo jako uzywanie zamiennie "bynajmniej" z "przynajmniej". To jak kvrwa widze to juz nawet nie dyskutuje z delikwentem.

a pozniej stoja takie przy laweczce, mowia ze maja jeszcze 3 serie a dyskutuja o zawilosciach jezyka zamiast cwiczyc

haha wlasnie. no dobra panowie, piaty tydzien za nami, a jak u was z trneingami?co w najblizszym czasie, co w skali makro, co na wiosne targacie?sile?mase?fbw czy splity? ktos z was zamierza jakies porzadniejsze aeroby robic?

Sajra

haha wlasnie. no dobra panowie, piaty tydzien za nami, a jak u was z trneingami?co w najblizszym czasie, co w skali makro, co na wiosne targacie?sile?mase?fbw czy splity? ktos z was zamierza jakies porzadniejsze aeroby robic?

ten piaty tydzien to tak naprawde jak dla mnie to rozgrzewka ja sam po Sobię widzę różnicę :)
najbardziej teraz Stawiam na CF
ze względu na nie możność biegania, musze wszystko diametralnie zmienić.
Ale czas pokaże do lata jeszcze trochę jest więc oby kazdy wytrwał w postanowieniach a będzie ok. czas nie ma znaczenia najważniejsze jest to oby każdy osiągnął upragniony cel.
Myślę też, że to nie chodzi o to zeby tylko się zredukowac tylko, żeby zmienić całe Swoje życie na odpowiednie Dieta+ ćwiczenia nauczyć się wszystkiego od podstaw i później to wykonywać... bo sama tak np. 12 tygodbiowa redukcja nic i tak nie da do tego czasu jak nie zmienimy toku myślenia pozdro :)

Dla Tych co maja problem z niejedzeniem słodkiego:
50g wiórków kokosa
25 g rodzynek sułtańskich
100 ml mleka
białko 30g (ja dałem SFD WPC biała czekolada)
w zasadzie jest to połowa pewnego przepisu Przemka ale w innej wersji

ja mielę wiórki i rodzynki w rozdrabniaczu z blendera
przesypuje do blendera dodaje mleko i białko i blenduje do powstania gestej papki - kremu. Mi po zjedzeniu takiej porcji aż niedobrze od słodkiego ;)

B/T/W - 30g/33g/28g 540 kcal

Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-16 22:35:17

Ja polecam zielonego Sciteca czekoladowego z wodą... k******* takie słodkie, że aż mdli.

deserów z białkiem sfd to bym nie robił, chyba że tylko kazeina i mix takie paskudne w smaku.