RudaKa
Przyznam, że moja dotychczasowa dieta polegała na cięciu kcal, oraz zdarzało mi się jeść żywność przetwarzaną i nie do końca zdrową bądź całkowicie omijać posiłki. Jadłospis Ladies bardzo mi się podoba i wiem, że dam sobie radę! Teraz tylko myślę o układaniu kolejnych posiłków ;) Co do treningu to jak wspomniałam wcześniej, moja aktywność polegała głównie na treningach cardio połączonych z interwałami oraz treningi ogólnie dostępne na YT takie jak ABS, na mięśnie brzucha, pośladki, nogi, ramiona. Bardzo polubiłam bycie aktywną fizycznie i chcę dobrze ćwiczyć i mieć jeszcze lepsze rezultaty. W najbliższym czasie zakupię regulowane hantle i do dzieła! Jednak chciałabym móc nadal ćwiczyć w warunkach domowych o ile jest taka możliwość.
Bardzo byłabym wdzięczna gdyby ktoś mi pomógł. Zależy mi na tym by to co robię było wykonywane dobrze i przynosiło efekty. Będę walczyć o siebie, będę DOBRZE jadła, chcę zamienić dotychczasowe treningi na coś bardziej ambitniejszego! Jak w temacie.. nie chcę stanąć w miejscu! Czuję, że jestem na tym etapie by podjąć dalsze kroki, by to wszystko szło do przodu. Jestem gotowa na nie małe wyzwania. Domyślam się jak długa i rzetelna praca przede mną. Ale chcę tego bardzo i wiem, że mi się uda!
Proszę pomóżcie mi w tym Drogie Ladies
Dołączam zdjęcia z sierpnia 2010 gdzie moja waga pewnie sięgała 100kg, wyglądałam fatalnie i czułam się równie fatalnie. Dziś jestem lżejsza o paręnaście kg, do doskonałości i ładnego ciała wiem, że mi daleko i wiem również to, że nigdy już nie chciałabym dopuścić do tego by moje ciało i ja byłabym w takim stanie jak wtedy... Nie odpuszczę!!!
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:02:42
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:04:14
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:04:45
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:05:19
Bardzo byłabym wdzięczna gdyby ktoś mi pomógł. Zależy mi na tym by to co robię było wykonywane dobrze i przynosiło efekty. Będę walczyć o siebie, będę DOBRZE jadła, chcę zamienić dotychczasowe treningi na coś bardziej ambitniejszego! Jak w temacie.. nie chcę stanąć w miejscu! Czuję, że jestem na tym etapie by podjąć dalsze kroki, by to wszystko szło do przodu. Jestem gotowa na nie małe wyzwania. Domyślam się jak długa i rzetelna praca przede mną. Ale chcę tego bardzo i wiem, że mi się uda!
Proszę pomóżcie mi w tym Drogie Ladies
Dołączam zdjęcia z sierpnia 2010 gdzie moja waga pewnie sięgała 100kg, wyglądałam fatalnie i czułam się równie fatalnie. Dziś jestem lżejsza o paręnaście kg, do doskonałości i ładnego ciała wiem, że mi daleko i wiem również to, że nigdy już nie chciałabym dopuścić do tego by moje ciało i ja byłabym w takim stanie jak wtedy... Nie odpuszczę!!!
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:02:42
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:04:14
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:04:45
Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:05:19
mika
)one nie startowały z poziomu 1200 kcal.
UNKNOVVN
huda
