CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Węglowdany proste, to wszelkie cukry o krótkich łańcuchach węglowodanowych, szybko dodają nam energi, ale jej większość nie jest nam potrzebna i szybko jest magazynowana jako tłuszcz. Węglowodany złożone (kasza, ryż) to produkty o długich łańcuchach węglowodanowych i ulegają powolnemu rozpadzie w żołądku (czerpiemy z nich energie stopniowo). Poprawki mile widzane, nie jestem jakimś "znawcą w tym dziale", ale starma sie pomóc, i przekazać to co wiem.

NEMEZIS

https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=105824&usrid=6885&post=88&page=6&pow=tak

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

To jak mam ustawic cala diete jak mam trening o 9.00? Co i kiedy najlepiej jesc III grupa ,bez odzywek bo z suplementami szykuje sie na mase ?

irek

Mam pytanie :
Nie wiem czy dobrze rozumiem ale jak sie jest na diecie redukcyjnej to trzeba ostatni posilek jest o 18+/- kilka minut
a jezeli treningi mam 19-20 to ostatni posilek jesc o 22 czy jak ?

-------------------
Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

czytaj w tym poście od początku- było sporo o tym, a tutaj o suplementacji


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681


DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

no i mój podpis

-------------------


vorhil -TO MIT Z TYM POSIŁKIEM I TO SZKODLIWY MIT...

Trenujesz póxno to i jadaj późno.

--------------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

co jesc po treningu ?? Moze byc odzywka treca mass xxl ?? i ile tego brac ? Czy mozna sobie jakos poradzic bez odzywek ? Jakis sok i wafle czy co bedzie lepsze??

Pozdrawiam

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

kiedy bedzie tabela dla grupy VI??
Pozdrawiam, niezla inicjatywa:)

-[]--[]-

michail dales tabelke dla goscia 70kg a ja mam 62.. moze mogl bys napisac ile gr/kg ww/b/t ??

Witam
Czy mozna lizyc na to ze pojawi sie tabelka dla grupy 5 oraz przykladowa dieta? Bardzo prosze i pozdrawiam