Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-05 23:25:05
...
Napisał(a)
hmmm...to jest tak jakby martwy ciąg na jednej nodze.Wykonujesz to w ten sposób,że trzymasz hantel w tej ręce na której nodze akurat stoisz...nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem:)Druga noga w momencie opuszczania hantla jest odwodzona do tyłu.Hantel opuszczasz i w momencie kiedy jest już prawie na dole odwodzisz lekko przed siebie po to żeby rzecz jasna maksymalnie rozciągnąć dwugłowy.Potem zmiana ręki i nogi w ten sposób mięśnie dwugłowe trenujemy każdy z osobna i można się bardziej skupić.
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-05 23:25:05
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-05 23:25:05
...
Napisał(a)
Rozumiem, czyli to tak jakby martwy ciąg na jednej nodze.Widziałem już to ćwiczenie wcześniej ale nie skumałem nazwy.
Nie wiem czemu ale jakoś nie byłem przekonany do tego ćwiczenia ale wypróbuje je na nastepnym treningu.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-03-05 23:29:06
Nie wiem czemu ale jakoś nie byłem przekonany do tego ćwiczenia ale wypróbuje je na nastepnym treningu.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-03-05 23:29:06
...
Napisał(a)
spróbuj,polecam bardzo...dużo lepiej czuję niż ze sztangą.
...
Napisał(a)
GISZMANTomek możesz coś więcej napisać na temat tego ćwiczenia zbierania grzybów jednorącz??
http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=125:metodyka-wicze-w-siowni-w-zbieranie-grzybow-video&catid=63:trening&Itemid=100
drugie ćwiczenie
Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-06 08:50:13
--== I`m Motherf***er ==--
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jeśli mocno w coś wierzysz dojdziesz tam gdzie nie doszedł żaden z nas na sam szczyt....
...
Napisał(a)
książka Arnolda warta tej ceny??? szukam i szukam w bibliotekach ale jak na razie nie widać...
...
Napisał(a)
w bibliotekach??? przecież to nowość , to raczej do Emipku zaglądnij
--== I`m Motherf***er ==--
...
Napisał(a)
myślisz że w bibliotece nie zamawiają już nowości sprawa jest tego typu że widocznie jest popyt by czytelnicy mieli takie książki jak już pod ręką - gotuj z Ewą niż biografie wielkich ludzi.....
Poprzedni temat
zbijanie wagi pod sw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Czy ja nie jem zbyt dużo?
Polecane artykuły